Peitos cheios e saudáveis são uma parte importante do orgulho e alegria de uma mulher, por isso as raparigas adolescentes devem ter uma compreensão adequada e fazer um bom trabalho de saúde mamária. Em primeiro lugar, o desenvolvimento dos seios deve ser correctamente entendido como um fenómeno fisiológico normal que todas as mulheres devem atravessar. As crianças devem ser ensinadas a não serem auto-conscientes ou tímidas, e a não espartilharem os seus seios demasiado apertados por causa da timidez. Em segundo lugar, uma boa postura deve ser cultivada. Normalmente, quando estão de pé, devem levantar-se com o peito, estômagos e ancas apertados, e não devem dar palpites com o peito, e quando dormem, devem deitar-se de costas ou de lado, e não devem deitar-se e pressionar os seios. Mais uma vez, a nutrição deve ser abrangente, não devido à procura de uma dieta magra e excessiva ou de uma dieta parcial, a quantidade adequada de gordura ingerida, que é conducente ao aumento da quantidade de gordura nos peitos, para manter os peitos cheios e redondos. Além disso, o exercício apropriado é também muito importante, pode ser apropriado para fazer mais tais como exercícios de expansão torácica, flexões e aeróbica torácica para fortalecer o exercício do músculo peitoral, massagem mamária apropriada de manhã e à noite, através do reflexo nervoso para melhorar a secreção da glândula pituitária, promover o desenvolvimento da mama. Finalmente, deve prestar atenção à protecção dos seus seios, porque durante o processo de desenvolvimento dos seios, por vezes haverá um ligeiro inchaço e dor ou comichão, pelo que não deve apertá-los ou arranhá-los com as mãos. Proteja os seus seios durante o trabalho ou exercício para evitar lesões por impacto ou compressão. Durante a puberdade ter cuidado com drogas e suplementos contendo estrogénio e usar produtos para aumentar os seios com cautela. O estrogénio dos ovários animais nos alimentos e alguns produtos de cuidado da pele contêm quantidades vestigiais de estrogénio, mas o consumo a longo prazo ou a utilização externa de estrogénio nos mesmos pode também actuar sobre os seios e desenvolver condições patológicas. Problemas a notar ao usar sutiãs: Na vida, muitas pessoas pensam que devem usar sutiãs no tempo em que os seus seios são criados, enquanto algumas pessoas pensam que devem esperar até que os seus seios produzam leite depois de darem à luz. Na realidade, estas ideias não são científicas. Então, quando deve começar a usar um soutien? A crença actual é que deve ser determinada pelo ritmo e tamanho do desenvolvimento dos seios. O desenvolvimento dos seios é influenciado por vários factores tais como genética, nutrição e exercício. Quando os seios estão completamente desenvolvidos no início da puberdade, não deve haver um método de ligação dos seios para dificultar o seu desenvolvimento. No entanto, também é prejudicial para o desenvolvimento dos seios se um soutien não for usado uma vez que os seios estejam completamente desenvolvidos. Porque os seios saudáveis precisam de protecção especial, usar um soutien a tempo é uma forma ideal e fácil de o fazer. O uso de um soutien protege os seios, apoia-os e estimula-os e ajuda-os a circular, o que os ajuda a desenvolver-se; reduz a oscilação dos seios ao andar, exercitar-se e trabalhar e impede-os de se flacidezem; promove a acumulação de gordura nos seios e torna-os mais cheios. Acredita-se geralmente que quando as raparigas atingem a idade de 16 a 8 anos, o desenvolvimento da galeria mamária e dos seios é próximo da maturidade, ou é utilizada uma régua macia para medir desde a parte superior do peito através do mamilo até à parte inferior do peito, e a distância entre a parte superior e inferior é superior a 400px. Se tiver menos de 16 anos e a distância entre os seus seios for inferior a 400 px, não deve usar soutien. Isto porque usar um soutien demasiado cedo não só é prejudicial para os seus seios em desenvolvimento, mas também para a sua futura produção de leite. O soutien ideal deve ser capaz de manter os seios para cima quando o corpo está em movimento, limitar o mais possível o movimento dos seios sem afectar a respiração, e não deixar sinais de pressão sobre a pele após a remoção. Portanto, ao comprar um soutien, deve primeiro medir o tamanho do busto, ou seja, usar uma régua de couro macio para medir ao longo da borda inferior de ambos os seios à volta do peito. Se o soutien for demasiado pequeno, comprimirá os seios e os mamilos, afectando a respiração e o desenvolvimento do peito e dos seios; enquanto que se o soutien for demasiado grande, não será capaz de suportar e proteger os seios. Além disso, o soutien deve ser removido durante o sono para evitar afectar a respiração e a circulação sanguínea. O auto-exame mensal dos seios pode ser realizado 1-2 semanas após a menstruação, da seguinte forma: ficar em frente de um espelho com as mãos para baixo ou com os braços cruzados, e olhar cuidadosamente para os seios bilaterais para ver se são de tamanho simétrico, se há quaisquer covinhas ou eczemas na pele e mamilos, e se há qualquer vermelhidão, inchaço ou protusões anormais. Depois, com a mão esquerda levantada ou cruzada, use a mão direita para examinar o peito esquerdo, usando os dedos para pressionar suavemente o peito e tocar para os caroços duros, começando pelo mamilo no sentido circular, no sentido dos ponteiros do relógio, com a palma da mão achatada e os quatro dedos juntos. O mesmo método é utilizado para examinar o peito direito. O tecido mamário não deve ser beliscado com os dedos, uma vez que pode ser confundido com um caroço. Se encontrar espessamentos ou caroços irregulares, ou se tiver descarga nos mamilos, deve procurar cuidados médicos precoces. Além disso, a melhor altura para fazer um teste profissional anual é de uma a duas semanas após o seu período.