Com a liberalização total da política chinesa de dois filhos, alguns amigos do sexo masculino não podem esperar para se juntarem às fileiras da preparação para a gravidez. Mas conceber um bebé saudável e perfeito não é uma tarefa exclusiva da mulher, a responsabilidade do homem também é muito importante. É por isso que é tão importante melhorar a qualidade do esperma masculino. Como melhorar a qualidade do esperma masculino através do estilo de vida? 1, apresse-se para parar de fumar e proibir o álcool Pesquisas estrangeiras mostram que fumar pode aumentar os danos ao DNA do esperma; aumentar o esperma aneuploide; o tabaco tem mais de 20 tipos de componentes nocivos, eles podem matar diretamente as células germinativas, mas também inibir a geração de espermatozóides, afetando a função erétil masculina. Os homens que fumam durante muito tempo apresentam uma elevada taxa de deformação dos espermatozóides, baixa viabilidade dos espermatozóides, disfunção erétil e elevada taxa de malformação fetal. Evitar o consumo excessivo de álcool. Os dados da investigação mostram que o consumo de álcool em quantidades inferiores a moderadas tem pouco efeito na fertilidade. Por isso, recomendamos que os casais em idade fértil façam uma “floresta de montanha” durante três meses antes de terem filhos! 2, longe das radiações e dos produtos químicos tóxicos Na sociedade moderna, as radiações electromagnéticas estão em quase todo o lado, como os fogões de indução, os computadores e os telemóveis, etc., o que traz comodidade às nossas vidas, mas também tem um lado negativo, que é o de afetar a qualidade do sémen masculino. A radiação é inversamente proporcional ao cubo da distância, a distância aumenta por um fator de 1, a atenuação da radiação é de 1/8, pelo que é necessário manter-se afastado da radiação para melhorar a qualidade do sémen masculino. Existem muitos produtos químicos na vida que afectam a fertilidade masculina; alguns produtos químicos também podem interferir com o sistema endócrino humano, pelo que estes produtos químicos também são conhecidos como desreguladores endócrinos (EDs), os desreguladores endócrinos (EDs) são principalmente atrazina, octilfenol, DDT metilado, bisfenol A, dióxido de benzeno tetroxilado, etc., ficar longe de produtos químicos tóxicos, a fim de melhorar a qualidade do sémen masculino. 3, evite a alta temperatura local genital e febre alta (1) banho quente, menos ponto de lavagem: a pesquisa mostra que a temperatura necessária para a espermatogênese dos testículos de mamíferos deve ser inferior a 37 ℃, se a temperatura local aumentar, como sauna, ou usar roupas íntimas apertadas a longo prazo, etc. fará com que a temperatura local suba, o que afetará a qualidade do sêmen masculino. Portanto, aconselhe todos os futuros pais banho de água quente, menos para lavar; (2) calças apertadas, jogue de lado: calças apertadas, jeans parecem ser um monte de amigos do sexo masculino do ha favorito, mas quer ser pai, é melhor não usar calças muito apertadas, é claro, não use roupas íntimas muito apertadas. Calças demasiado justas, materiais sintéticos e temperaturas demasiado elevadas têm demonstrado afetar a fertilidade masculina. (3) A febre deve ser vista cedo, não continue: a febre alta também pode afetar a qualidade do sêmen masculino, alguns dados mostram que, se a febre exceder 39 graus, a espermatogênese de alguns homens sensíveis pode ser inibida por até meio ano. Estudos estrangeiros em pequena escala mostraram que a febre alta afeta a integridade do DNA do esperma, e alguns centros estrangeiros de fertilização in vitro sugerem que é melhor para os pacientes se submeterem ao tratamento de fertilização in vitro 2 meses após a febre alta. 4, dieta equilibrada, como comer um bom esperma Alguns homens pensam que comer muito irá garantir a nutrição. Na verdade, essa ideia é muito unilateral, a nutrição vem de uma variedade de alimentos, e os homens que estão se preparando para a gravidez não devem apenas comer muito, mas também comer uma variedade de alimentos. Especialmente com a produção de espermatozóides e maturação relacionada com oligoelementos zinco, selênio, uma vez que a falta de, fará com que a produção de espermatozóides reduzida, o que levou à taxa de deformidade do esperma aumentou. 5, controlo de peso, subir A última pesquisa mostra que o exercício ajuda a melhorar o andrógeno do corpo masculino, e pode melhorar a qualidade do sêmen. Demasiada ou muito pouca gordura corporal pode perturbar a produção normal de hormonas sexuais, o que reduzirá a contagem de espermatozóides e aumentará a percentagem de espermatozóides anormais. Por isso, se quer ser pai, mexa-se e mantenha o seu peso corporal dentro dos limites normais, para que possa produzir muitos espermatozóides de alta qualidade! Caminhada, natação, ténis de mesa, badminton, basquetebol e assim por diante pode, todos os dias aderir a pelo menos 30 minutos de exercício, o efeito será bom oh. 6, fadiga excessiva para evitar, manter um bom humor é muito importante Se você está pronto para ter um bebê, o futuro pai deve prestar mais atenção ao descanso ha! O trabalho noturno contínuo, as viagens de longa distância, o trabalho físico excessivo, os desportos extenuantes, o trabalho mental demasiado concentrado e persistente e outras condições de fadiga excessiva não são adequados para a conceção. Se planeia fazer um bebé, deve escolher um dia cheio de energia e de disposição, quando a conceção é melhor. 7, limpeza, para evitar a invasão de infecções reprodutivas A saúde reprodutiva masculina e feminina é a premissa básica da preparação para a gravidez. As infecções mais comuns que afetam a anormalidade do esperma são prostatite, vesiculite seminal, uretrite, orquite, epididimite e assim por diante. Por isso, todos os futuros pais devem estar limpos e evitar as infecções reprodutivas. Preparação saudável para a gravidez desde o início, não deixe que a criança não tenha estado na “linha de partida” na perda de outros para trás!