Os jovens trabalhadores de colarinho branco são normalmente muito irregulares na sua dieta, tais como a alimentação diurna e a nutrição concentrada no jantar, ou gostam de comer lanches nocturnos tardios ou comer algo antes de dormir, juntamente com a tensão do trabalho, stress e outros efeitos abrangentes que levam ao estômago de colarinho branco “muito ferido”.
Várias razões para um mau estômago?
1, tensão mental.
Uma pessoa em tensão, preocupação, raiva, o seu mau humor pode propagar-se através do córtex cerebral ao sistema límbico, afectando o sistema nervoso vegetativo, levando directamente à disfunção gastrointestinal, secreção de ácido gástrico excessivo e pepsina, de modo que a vasoconstrição gástrica, espasmo piloro, distúrbios de esvaziamento, danos na camada protectora da mucosa gástrica, resultando em auto-digestão, formação de úlceras.
2. o abuso do álcool sem qualquer grau.
O próprio álcool pode danificar directamente a mucosa gástrica, o álcool também pode causar cirrose do fígado e pancreatite crónica, o que por sua vez agrava os danos no estômago.
3, excesso de trabalho.
Quer se trate de trabalho físico ou mental, se a fadiga for excessiva, provocará um fornecimento insuficiente de sangue ao estômago e aos intestinos, disfunção da secreção, demasiado ácido gástrico e menos muco, de modo a que a mucosa seja danificada.
4. fome e saciedade desiguais.
Quando se tem fome, ácido estomacal, protease sem neutralização alimentar, a concentração é mais elevada, fácil de provocar a auto-digestão da mucosa. Comer demais e danificar facilmente o mecanismo de auto-protecção do estômago; demasiada expansão da parede do estômago, a comida permanece demasiado tempo, etc. contribuirão para o dano do estômago.
5, dieta impura.
A infecção por Helicobacter pylori é uma das causas importantes de úlceras gástricas e duodenais, e a taxa de detecção da bactéria chega a atingir 70-90% em doentes com úlceras, enquanto a bactéria também desaparece após a cura da doença da úlcera. Os doentes com úlceras podem ser infectados através do contacto próximo com utensílios, ferramentas dentárias e beijos, alimentos sujos, é também uma das causas de infecção.
6. jantar cheio.
Algumas pessoas tendem a centrar a nutrição alimentar do dia no jantar, ou gostam de comer lanches nocturnos ou comer algo antes de ir para a cama, ao fazê-lo, não só porque o sono não é real, fácil de conduzir à obesidade, mas também devido à estimulação da mucosa gástrica para fazer demasiada secreção de ácido gástrico e induzir a formação de úlceras.
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Saco um: prestar atenção aos detalhes da vida
A doença do estômago, para além de vida irregular, comendo em excesso, mas também com muitos detalhes relacionados com a vida. Todos sabemos que a gastrite e as úlceras gástricas ocorrem quando é a bactéria Helicobacter pylori que causa problemas. Esta bactéria pode ser infectada, por isso precisamos de tratar destes detalhes nas nossas vidas que são facilmente infectados.
Conselhos: Ao comer fora, esteja atento ao sistema de partilha de refeições
Não misturar pauzinhos, pratos e outros utensílios com outras pessoas, e não usar a escova de dentes errada. Se a sua outra pessoa significativa tiver uma úlcera estomacal diagnosticada, então evite beijar-se durante algum tempo. Esta é também uma via de transmissão bacteriana.
Dica 2: Parar de comer em excesso e lanchar tarde da noite
Comer em excesso é uma espada que dói o estômago. Encher o seu estômago com comida que simplesmente não consegue aguentar e não consegue digerir sem qualquer regularidade só irá causar problemas para o seu corpo. Não pense que pode descarregar as suas emoções e satisfazer-se comendo uma grande refeição quando está de mau humor. Deve ter suportado a dor que vem depois de comer em excesso.
Conselhos: Coma sete porções de uma refeição.
Coma uma refeição até ao sétimo grau de plenitude. Mastigar lentamente é também a chave para alimentar o seu estômago. Use bem os seus dentes e esmague a sua comida para que seja também mais fácil de digerir quando chega ao seu estômago.
Dica 3: Ajuste o seu estilo de vida
Uma rotina regular é a chave para um estômago saudável. Se tiver três refeições regulares por dia, o seu estômago funcionará correctamente. Deixem-no receber a sua ração diária de comida a tempo, e ele trabalhará regularmente.
Conselhos: coma o pequeno-almoço quente.
Protege o calor do seu estômago, relaxa os músculos e permite que o sangue flua suavemente. A quantidade certa de proteína e gordura irá manter os alimentos no seu estômago por mais tempo, e a fruta e os vegetais irão neutralizar as raízes ácidas no seu estômago e trazê-lo ao equilíbrio ácido-alcalino.