A obstipação não só causa muitas lesões anais, tais como hemorróidas, fissuras anais, sangue nas fezes, etc., como também é frequentemente acompanhada de desconforto abdominal ou dor surda, perda de apetite, arrotos e outros sintomas gastrointestinais. Portanto, uma vez que você sofre de constipação, você deve ir ao hospital a tempo de procurar tratamento e, ao mesmo tempo, auto-condicionamento, muitas vezes pode obter o dobro do resultado com metade do esforço. 1, ajustamento psicológico: muitas pessoas frequentemente devido ao mau humor e à obstipação. O pânico, o nervosismo, a tristeza, etc. também farão com que a intenção de algumas pessoas desapareça, causando obstipação ou agravando a condição. Portanto, aqueles que sofrem de prisão de ventre ao ajustar suas emoções, conforto mental e corporal, participam de atividades recreativas adequadas, podem circular o sangue, sob o gás fluente; 2, exercício: levante-se cedo e faça mais caminhadas, corridas, exercícios de respiração profunda, pratique qigong, jogue tai chi, etc., pode fazer as atividades gastrointestinais para fortalecer o apetite, diafragma, músculos abdominais, etc. para fazer exercícios para melhorar a capacidade de defecar, pode prevenir e curar a constipação; 3, defecação regular: a pesquisa médica mostra que o corpo humano tem um certo grau de sistema nervoso autônomo. Os nervos autónomos têm um certo grau de autorregulação, a defecação também o tem. Se desenvolver o hábito de defecar a uma determinada hora, terá a intenção de defecar, prevenindo assim eficazmente a obstipação. Os especialistas sugerem que, independentemente de não haver intenção de defecar, quando chega a altura de se agachar – na sanita, é benéfico e inofensivo, pode querer tentar; 4, prestar atenção à terapia dietética: a terapia dietética é um método eficaz de prevenção e tratamento da obstipação, e simples e fácil de implementar. O princípio da terapia dietética é: a quantidade de comida e bebida deve ser suficiente, a dieta deve ser grossa e fina, beber mais água, comer mais comida, como peras, bananas, etc.; 5, manhã e noite massagem abdominal: você pode ficar de pé ou deitar de costas, o apoio da mão esquerda pressionar o umbigo, a mão direita empilhada pressão na mão esquerda, o primeiro para o sentido horário da rotação do abdômen por 30 vezes, e depois para o sentido anti-horário do amassamento abdominal, o número de vezes igual à intenção da atenção da palma da mão, respirando naturalmente; 6, terapia de ginástica: exercícios abdominais A ginástica principal permite prevenir e controlar eficazmente a obstipação. Tais como exercício de flexão de pernas (posição supina, ambas as pernas ao mesmo tempo flexão do levantamento do joelho, de modo que as coxas contra o abdómen, e depois restaurar), exercício de levantamento de pernas (posição supina, ambas as pernas ao mesmo tempo levantando, as articulações do joelho para manter em linha reta, e depois colocar para baixo), movimento de pedalada (posição supina, se revezam para flexionar e estender as duas pernas, imitação de pedalar uma ação de bicicleta). O fator mais comum para a formação de constipação é a falta de elasticidade dos músculos do cólon, o peristaltismo é muito pobre, de modo que o cocô se move lentamente ou mesmo “engarrafamento”. O fator mais comum na formação da obstipação é a falta de elasticidade dos músculos do intestino grosso, o peristaltismo é fraco, de modo que as fezes se movem muito lentamente ou mesmo “congestionadas”, não podem ser descarregadas suavemente; pior ainda, quanto mais tempo as fezes permanecem, mais água é absorvida pelo intestino grosso, e será cada vez mais dura como uma pedra, de modo que a defecação é mais difícil. Por isso, os doentes com obstipação devem ter cuidado, não escolher o tratamento errado, detetar atempadamente e dirigir-se atempadamente ao departamento anorrectal do hospital profissional para exame e tratamento.