De facto, para prevenir a doença anal tem sido a saúde gastrointestinal, na vida não é difícil. 1. prestar atenção aos alimentos com alto teor de fibras. Coma menos alimentos ricos em fibras, tais como batatas, massas, feijões e vegetais como couve, couve-flor e cebola, todos os quais podem facilmente criar gás no interior do intestino, levando assim ao inchaço. É claro que os alimentos ricos em fibras não só levam ao inchaço, mas por vezes, pelo contrário, podem por vezes ter o efeito de reduzir o inchaço após a ingestão de alimentos ricos em gorduras. 2. não consumir alimentos que não sejam facilmente digeríveis. Alimentos duros como feijões fritos e panquecas duras não são fáceis de digerir e, por conseguinte, permanecem no estômago e intestinos durante um período de tempo mais longo, produzindo mais gás e provocando inchaço. 3. mudar o hábito de engolir. É fácil engolir muito ar quando se come muito depressa ou se come em viagem. Além disso, beber através de uma palhinha pode causar muito ar a entrar sorrateiramente no estômago e causar inchaço. 4, superar o mau humor. O resultado será também demasiados gases no estômago, causando um inchaço crescente. 5, preste atenção ao exercício. Deve aderir a cerca de 1 hora de exercício moderado todos os dias, não só para ajudar a superar as más emoções, mas também para ajudar o sistema digestivo a manter o funcionamento normal.