Se costuma comer sempre peixe e carne grandes, deve estar cansado de comer, desta vez coma coisas mais leves para deixar o estômago e os intestinos voltarem lentamente ao normal. Um mês deve ter pelo menos uma semana a duas semanas para cereais, pode aumentar a quantidade de milho, aveia e outros ingredientes, enquanto presta atenção para aumentar a proporção de vegetais escuros ou verdes. No verão, a água da sopa tem um bom efeito de “fogo”, nesta altura pode desejar beber mais papas e sopas, tais como papas de milho, sopa de massa, sopa de grumos, etc., e depois uma pequena quantidade de alguns apetites salgados, pode deixar que tenha sido “sobrecarregado” o ajuste do descanso do trato gastrointestinal. Para além disso, o peixe e a carne perdem geralmente muita fibra alimentar, pelo que, depois de comer alguns dias de peixe e carne, deve também prestar especial atenção ao suplemento de fibra alimentar. A razão pela qual a fibra alimentar é facilmente insuficiente deve-se à ingestão insuficiente de frutas e legumes frescos, associada à redução do exercício físico durante a época festiva, podendo ocorrer obstipação ou movimentos intestinais deficientes. Por isso, coma mais legumes frescos e menos carne para obter fibras suficientes. Três refeições por dia é melhor para regular lentamente com comida vegetariana, comer mais legumes frescos, como alface, mostarda, cenoura, aipo, etc. Esta ingestão de clorofila, caroteno, vitaminas, fibras e mais legumes pode ser e um grande número de carne, peixe, ovos para conseguir uma nutrição equilibrada, mas também tem o significado de regular o estômago e os intestinos. Beber mais água fervida também pode resolver o problema das gorduras do trato gastrointestinal. Normalmente, não podemos comer todas as refeições sem gorduras, pelo que a maioria das pessoas ingere demasiadas gorduras. Utilize dois ou três dias por semana para reduzir a ingestão de arroz refinado, massa, doces e bolos doces, e force-se a beber mais água, especialmente mais água fervida, que pode acelerar o metabolismo do trato gastrointestinal e aliviar os efeitos nocivos de grandes quantidades de alimentos à base de carne e álcool no fígado. Se não gostar do sabor da água fervida, então beber chá também pode remover a gordura do trato gastrointestinal, de modo a que o trato gastrointestinal possa ser restaurado ao nível normal o mais rapidamente possível. Comer mais frutas pode equilibrar a digestão e livrar-se do revestimento da língua. Muitos dos alimentos que come são fritos ou sobremesas, e comer mais desses alimentos fará naturalmente com que o seu estômago e intestinos sofram. Os fritos provocam facilmente a estagnação do calor do baço e do estômago, resultando em prisão de ventre ou inchaço; e as sobremesas comidas em demasia podem também levar à deficiência do baço e à humidade, resultando na estagnação da humidade, desencadeando diarreia. Para ajustar o desequilíbrio da digestão durante as férias, a fruta é bastante eficaz. O sumo de laranja e a papaia são capazes de ajustar muito bem a função digestiva, pois têm o papel de calor e estagnação. Nestes dois dias, pode querer beber alguns copos de sumo de laranja ou comer papaia, mas deve beber 1-2 horas depois de comer, caso contrário, beber imediatamente depois de comer uma refeição completa só irá agravar a carga sobre o estômago. Além disso, pode querer comprar algumas flores de prata, crisântemo, sumaúma, adicionar algumas tâmaras de mel para ferver água para beber, não só doce e salgado, mas também para equilibrar a função digestiva. Se comer mais doces, é fácil provocar aperto no peito, diarreia, falta de apetite, mãos e pés não quentes e outros sintomas, a língua também é fácil de ficar branca. Comer mais maçãs e goiaba pode reduzir lentamente estes sintomas, comer uma quantidade moderada de goiaba ou beber meia chávena de sumo de goiaba pode controlar eficazmente a diarreia, e maçãs com a pele para comer o mesmo também têm efeito anti-diarreia.