O ritmo acelerado da vida moderna, o aumento da pressão laboral, a má alimentação, a falta de exercício físico e o uso indiscriminado de comprimidos para emagrecer na busca de um corpo bonito contribuíram para a obstipação das mulheres jovens. A maior parte delas sente-se inchada, tem crises de dor abdominal, tem dificuldade em defecar e até tem medo de defecar. Se a obstipação não for tratada a tempo, pode afetar a beleza, levar à obesidade, ao odor corporal, a uma dieta insípida, à fraqueza neurológica e induzir o cancro. A principal manifestação da obstipação é a redução do número de evacuações, intervalos prolongados ou secura das fezes, dificuldade de evacuação ou evacuação deficiente. Os problemas alimentares são um dos factores mais comuns. Uma baixa ingestão alimentar, uma composição alimentar inadequada (alimentos com elevado teor de proteínas e baixo teor de hidratos de carbono e fibras), hábitos alimentares, alterações no tipo de dieta e alterações ambientais podem causar obstipação devido à redução dos movimentos intestinais. Também é fácil provocar a obstipação. Em segundo lugar, como fazer constipação 1, em primeiro lugar, você deve garantir que o reabastecimento diário de água suficiente, este reabastecimento de água a ser determinado com o seu pessoal, não pode tudo de uma vez e tanta água, o que irá causar pressão sobre os nossos rins. 2, na vida diária habitual para comer mais frutas, recomenda-se comer mais bananas, porque as bananas têm o efeito de laxante, propício para os movimentos intestinais. Da mesma forma, devemos ser lembrados de não comer demais. 3 . Após cada refeição, recomenda-se beber um copo de iogurte, pois a bactéria do ácido lático no iogurte é muito boa para a digestão dos alimentos em nosso estômago, o que favorece a absorção dos alimentos e também pode esterilizar. 4, todas as noites antes de ir para a cama, um copo de água de mel, não beba durante o sono, que vai causar inchaço nos olhos, beba água de mel depois de meia hora antes de ir para a cama, a eficácia da água de mel e bananas é semelhante, mas tem que ser um pouco mais é que há um efeito de desintoxicação. O facto é que se pode encontrar muitas pessoas que estão no negócio há muito tempo. O talo de aipo será lavado e comido diretamente, se não for bom entrar, você pode mergulhar alguns condimentos. 2, rebentos de bambu Os rebentos de bambu são ricos em fibras e pobres em calorias, duas vantagens que têm atraído muitas pessoas modernas que estão demasiado nutridas. Corte os rebentos de bambu em pedaços pequenos, ferva-os em água quente e depois pesque-os, passe-os por água gelada e misture-os com molho de soja ou óleo de sésamo quando os comer. 3, batata-doce Muitas pessoas pensam que comer batata-doce engorda e faz com que as pessoas tenham medo de comer. Na verdade, muito pelo contrário, a batata-doce é um alimento muito bom, com baixo teor de gordura e calorias, pode efetivamente impedir que o açúcar se transforme em gordura, é propício para perda de peso, musculação, prevenção de sub-saúde, desintoxicação laxante. 4, repolho coração repolho contém mais fibra bruta, também contém vitamina A, B, C, especialmente vitamina C mais, repolho na celulose pode promover o peristaltismo da parede intestinal, ajudar a digestão, para evitar fezes secas. Comer coração de repolho cru não pode destruir a nutrição do repolho, o laxante é muito eficaz. Cada vez que você come repolho coração meio quilo, é melhor comer repolho enquanto bebe água, em breve ser capaz de fezes para fora. 5, nozes As nozes ricas em vitaminas B e E, proteínas, ácido linoleico, ácido linolénico podem aumentar o conteúdo de bifidobactérias no trato intestinal, juntamente com a celulose vegetal para estimular o peristaltismo intestinal, desempenhando assim o papel de laxante, tratamento da obstipação. 6, mel O mel é rico em vitaminas, minerais e enzimas. As enzimas podem ajudar o corpo a digerir, absorver e fortalecer o metabolismo, para alcançar o efeito do laxante.