O homem normal com fertilidade, geralmente dentro de uma hora após a ejaculação o esperma vital é cerca de 70%, um a menos de 50% é uma situação anormal, em termos médicos denominada de vitalidade espermática baixa. 1, ter uma boa dieta todos os dias, prestar atenção à nutrição equilibrada, especialmente comer algumas frutas, vegetais, peixe e carne para melhorar a qualidade do esperma são muito benéficos. Em particular, comer alimentos com elevado teor de zinco pode melhorar a qualidade do esperma. 2, deve deixar de fumar e o álcool, fumar é prejudicial à saúde e ao esperma. Há muitas pessoas que são afectadas pelo tabagismo e que têm infertilidade. 3, o exercício apropriado pode melhorar o desempenho geral dos seus corpos, com efeito, pode aumentar o grau de actividade espermática, mas deve evitar longas horas de ciclismo, ou exercício demasiado intenso, pode ser adequado para correr, nadar, melhorar a qualidade do corpo. Finalmente, o trabalho e o descanso devem ser regulares, em caso de fadiga física, irritabilidade e distúrbios endócrinos são susceptíveis de conduzir a uma baixa função sexual e qualidade espermática, apenas quando ambos, marido e mulher, podem regular melhor o seu próprio corpo, eles podem fazer. A taxa de viabilidade do ouro é muito mais elevada.