A dieta diária de uma mãe lactante deve geralmente incluir: 500-700g de cereais, 200g de ovos (4), 200-250g de carne, 50-100g de produtos de soja, 250g de leite, 1000-1500ml de sopa e 500g de vegetais (incluindo nada menos que 250g de verduras folhosas) A dieta de uma mãe após o parto deve também ser gradual de acordo com as características das alterações fisiológicas e não deve ser Não é aconselhável ser demasiado apressado. Especialmente após o parto, quando o baço e o estômago ainda não recuperaram e as glândulas mamárias começaram a segregar o leite, os ductos ainda não estão suficientemente abertos, pelo que não é aconselhável comer muita comida gordurosa para promover a lactação; utilizar menos frituras e frituras na cozedura e pratos cozidos mais facilmente digeríveis com sopa; a comida deve ser leve, seguindo a tradição de “clara antes do parto, quente após o parto” e menos fria; evitar comer Evitar malte, soro de leite, cerveja, etc., que afectam a produção de leite. Se uma mãe tiver leite insuficiente, pode experimentar as seguintes receitas para promover a lactação. Receita 1: Sopa de carpa com loofah 500g de carpa viva, limpa e cortada em cruzes nas costas. Fritar de ambos os lados, cozer em vinho amarelo, adicionar água, gengibre e cebolinha, e ferver em lume brando durante 20 minutos. Adicionar 200g de lufa, lavar e fatiar, adicionar à sopa de peixe, cozinhar em fogo alto até a sopa estar branca leitosa, depois adicionar sal, 3 minutos mais tarde pode começar. A sopa é boa para o baço, limpa o calor e desintoxica o corpo, e regula o leite materno. Se substituir o loofah por rebentos de feijão ou tongcao, o efeito será semelhante. A segunda receita é de frango guisado. 1000 gramas de frango são lavados e picados, misturados com cebola, gengibre, sal e vinho, e cobertos com 15 gramas de ginseng e 25 gramas de astragalus. Cozinhado a vapor com bagas de lobo chinesas 15g durante 20 minutos. Principalmente por fraqueza pós-natal e falta de leite. A receita para promover o leite materno é três: sopa de fígado de astragalus, 500 gramas de fígado de porco, fatiado e lavado, mais 60 gramas de astragalus, colocar a quantidade certa de água com a fervura. Depois de ferver, adicionar vinho amarelo, sal e outros temperos e cozinhar durante 30 minutos em lume brando. Adequado para pessoas com baixo consumo de leite devido à falta de Qi e sangue. Receita 4: Garra de porco com amendoins 2 garras de porco, lavadas e cortadas com uma faca. Adicionar 200g de amendoins, sal, cebolinha, gengibre e vinho amarelo, adicionar água e fervê-la em fogo alto, depois fervê-la em fogo baixo até estar cozinhada. É eficaz para quem tem deficiência de yin e pouco leite. A receita do leite materno é: galinha estufada com inhame. 1 galinha, lavada, 30 gramas de astragalus, 15 gramas de ginseng, 15 gramas de inhame, 15 gramas de tâmaras vermelhas, colocadas na barriga da galinha, deitar 50 gramas de vinho amarelo sobre o medicamento e vapor sobre a água. 1-2 dias para terminar. Pode ser utilizado para aqueles com baço e estômago fracos e pouco leite. Receita 6: Lombo de porco frito com flores amarelas Lombo de porco 500g, cortar aberto, remover o tendão e as glândulas da vergonha, lavar e cortar em pedaços. Aquecer uma frigideira e quando o óleo estiver 90% quente colocar gengibre, cebola, alho e flores de lombo e mexer as batatas fritas durante alguns momentos. Quando o lombo de porco estiver cozido e descolorido, adicionar 50 gramas de couve-flor amarela e sal, açúcar, fritar por alguns momentos, adicionar água, espessamento de farinha crua, adicionar MSG que esteja pronto. Tem o efeito de tonificar o rim e promover o aleitamento materno.