O auto-exame dos seios ajudá-lo-á a compreender os seus seios, a lembrar-se da sua forma e sensação, e se notar alguma ligeira alteração em relação ao padrão habitual, vá ao hospital o mais cedo possível para ajudar a detectar o cancro da mama numa fase mais precoce. Para mulheres com menstruação normal, a melhor altura para verificar os seus seios é no 9º ao 11º dia após o início da menstruação. Para as mulheres na menopausa, o exame é feito no mesmo dia do mês. O exame também pode ser feito no duche, uma vez que a pele está húmida e é mais fácil detectar problemas mamários. Se aparecer um caroço durante a amamentação e se suspeitar clinicamente que se trata de um tumor, isto deve ser feito após o desmame. O auto-exame pode ser realizado da seguinte forma: Primeiro olhar: ficar de frente para um espelho com luz brilhante, com os olhos nivelados, pés afastados à largura dos ombros, braços pendurados naturalmente, e respirar calmamente; focar se os seios bilaterais são simétricos e consistentes, se a pele tem reentrâncias e se a cor da pele é a mesma; observar se os mamilos de ambos os lados estão à mesma altura, se há retracção e depressão dos mamilos, se a aréola dos mamilos tem vesículas em flocos ou escorrimento; observar se os seios estão ao mesmo nível ao expandir o peito. Observar a parte superior do peito e a axila para detectar anomalias, e o lado do peito quando o corpo é virado de lado para ver se existem quaisquer alterações anormais nos contornos curvos do peito; ver se existem diferentes linhas no peito causadas pela protuberância de corpos estranhos. Segundo toque: concentrar-se na palpação dos seios para os nódulos, dores de pressão, nós duros e dores de pressão nas axilas. Depois de se levantar, levantar o braço e verificar o peito direito com a mão esquerda e o peito esquerdo com a mão direita. Não beliscar, agarrar ou beliscar. Se o fizer, pode confundir uma glândula mamária normal com um caroço. Ao examinar o peito, procurar grumos, reentrâncias cutâneas, fluido ou líquido sangrento proveniente do mamilo, e gânglios linfáticos inchados sob a axila. Primeiro, levantar a mão esquerda acima da cabeça e colocar a palma da mão atrás da cabeça, = respirar uniformemente, colocar o dedo médio direito, o dedo indicador e o dedo anelar juntos e colocá-los planos sobre o peito esquerdo, pressionar, fazer uma espiral ou deslizá-los numa sequência de superior externo, inferior externo, inferior interno e superior interno, e depois sentir a axila três vezes; depois levantar a mão direita acima da cabeça e colocar a palma da mão atrás da cabeça, respirar uniformemente, colocar o dedo médio esquerdo, o dedo indicador e o dedo anelar juntos e colocá-los planos sobre o peito direito, pressionar, fazer uma espiral ou deslizá-los numa sequência de superior externo, inferior externo, inferior interno e superior interno, e depois sentir a axila três vezes. Coloque o dedo médio esquerdo, o indicador e o anelar juntos e coloque-os no peito direito da mesma forma, seguindo a sequência de superior externo, inferior externo, inferior interno e superior interno, verificando-os por sua vez, indo para trás e para a frente três vezes e depois sentindo a axila. Se encontrar quaisquer alterações anormais, deve dirigir-se imediatamente a um especialista. O médico tirará as conclusões correctas através da recolha da história, exame físico, diagnóstico de impressões, diagnóstico patológico, e tratamento atempado para manter a sua saúde.