O tratamento da procrastinação é o seguinte: 1. auto-regulação: como aceitar-se a si próprio, aceitar as suas partes imperfeitas, diminuir as suas perseguições e exigências excessivas, diminuir adequadamente o stress, também aumentar a auto-confiança, reconhecer plenamente o seu sentido de valor, o seu encorajamento, e aumentar a motivação para fazer as coisas; 2. regulação dos factores ambientais: aprender a descomprimir-se constantemente e tentar terminar o que se pode fazer; aprender a desistir do que não se pode terminar adequadamente, aceitar que embora não se possa fazer o melhor, se atingiu um estado suficientemente bom para interromper o ciclo negativo de negatividade e negatividade.