As causas de procrastinação incluem: 1. relacionadas consigo próprio, tais como traços de carácter pessoal, tendência para a perfeição ou uma elevada procura de si próprio e um elevado sentido de auto-estima, o que pode reduzir a motivação para fazer as coisas. Por exemplo, tudo tem de atingir um nível elevado e ser feito de uma só vez, por isso estão relutantes em começar com pressa e têm tudo pronto para ir, o que causará procrastinação. 2. Relacionado com factores ambientais, uma vez que a vida moderna é acelerada e stressante, quando a pressão se acumula até um certo nível e não pode ser suportada, será resolvido de forma negativa e ociosa, formando um círculo vicioso.