A roupa de cama suja é uma ‘base doméstica’ para germes. O corpo deposita milhões de células de pele todos os dias, a maioria das quais são derramadas durante o sono e acumuladas sobre a roupa de cama. Além disso, o corpo produz fluidos corporais, suor e óleo, e estes resíduos metabólicos podem tornar-se um terreno de reprodução para ácaros e bactérias. Se as pessoas inalarem ou entrarem em contacto com estes ácaros, bactérias ou os seus resíduos metabólicos, são susceptíveis de sofrer de alergias, asma e rinite, e em casos graves, eczema. O ácaro, um pequeno monstro de oito patas que não pode ser visto a olho nu e tem cerca de 0,02mm de comprimento, é o ácaro mais comum encontrado na sala de estar. Alimenta-se de suor humano, secreções e pêlo e prefere um ambiente quente, húmido e escuro (20-30 graus Celsius, 50%-70% de humidade), semelhante às condições de vida humanas. Os ácaros têm uma incrível capacidade de reprodução, com as fêmeas a pôr 25-50 ovos de cada vez, com um ciclo reprodutivo de três em três semanas. Uma vez que os ácaros estão presentes numa casa, pode ser muito difícil livrar-se completamente deles. Cerca de 90% das crianças com asma são alérgicas a ácaros domésticos, e cerca de 80% dos doentes com asma, rinite alérgica e dermatite estão associados a ácaros. Os ácaros causam alergias principalmente porque as suas secreções, excreções e corpos em decomposição contêm mais de 15 formas diferentes de proteínas nocivas, muitas vezes apenas cerca de 10 microns de diâmetro, que podem ser inaladas profundamente para os pulmões humanos e tornar-se alergénicas, causando doenças alérgicas nos seres humanos. Para além da asma, os ácaros também podem causar rinite alérgica, conjuntivite alérgica e doenças cutâneas alérgicas. A conjuntivite alérgica caracteriza-se por comichão, olhos lacrimejantes, olhos vermelhos e conjuntiva da tampa congestionada e edematosa, enquanto a rinite alérgica se caracteriza por nariz a pingar e espirrar. As pessoas devem mudar a roupa de cama pelo menos uma vez de quinze em quinze dias. Ao mudar as colchas e os lençóis, poderá desejar usar um aspirador de pó ou um pano ligeiramente humedecido para limpar qualquer pêlo ou pêlo deixado no colchão. Se houver uma mancha, usar sabão para aplicar na zona suja e secá-la com um pano seco, para que não se torne gradualmente bolorenta e cheire mal. Após a mudança das folhas, é melhor abrir a janela para passar um pouco de vento, para evitar o processo de substituição, devido ao tremor e propagação ao ar de pequenas partículas, estimular as vias respiratórias, causando desconforto. A mudança do lençol deve ser embebida em água quente a mais de 60 ℃ durante 15-20 minutos, após lavagem para secar ou secar a tempo de conseguir o efeito de esterilização. Para jogar o melhor efeito antibacteriano, também se pode usar o agente germicida mais barato – lixívia, mas a utilização da melhor concentração é menor. Se for utilizada a lavagem das mãos, pode ser adicionada uma quantidade apropriada de peróxido de hidrogénio à água fria, que também pode ter um efeito germicida. Durante o dia é melhor cobrir os lençóis e almofadas com uma colcha densa que evitará bactérias e pó.