Há muitas causas de dores lombares, a causa mais comum é a tensão do músculo lombar, resultando em espasmo dos músculos lombares traseiros, que afecta a flexão para a frente das vértebras lombares e com o tempo endireita a curvatura fisiológica das vértebras lombares. Os métodos mais comuns de prevenção são: compressas quentes localizadas; exercício regular moderado, incluindo jogging, escalada de escadas e aeróbica; e prevenção de actividades sedentárias, tais como alongamento ou deslocação durante alguns minutos após cada 40 minutos a uma hora, o que pode ser eficaz. A prevenção precoce e o tratamento das dores lombares é completamente curável, mas é necessário um autocuidado regular.