O frio é a doença mais comum na vida diária, e os cuidados podem afectar o efeito dos medicamentos, bem como a cura e a regressão do frio, o que deve ser levado a sério. A maioria das pessoas toma medicamentos habitualmente após uma constipação, e se a constipação for grave, é necessário tomar medicamentos, mas para pessoas mais fracas com sintomas atípicos ou muito leves, tais como medo de constipação, congestão nasal, sonolência ou dor de cabeça, e sem sintomas óbvios, tais como dor de garganta e tosse, há melhores opções do que tomar medicamentos. Por exemplo, raspagem tradicional, fazer sopa de gengibre, ou simplesmente descansar, são todos bons tratamentos. A raspagem do Gua Sha é mais eficaz para as constipações causadas pelo frio. É uma boa maneira de se livrar do Qi maléfico, desbloqueando os meridianos, relaxando os tendões, dispersando o frio, limpando o calor e a humidade, activando a circulação sanguínea, aliviando o inchaço e a dor, e aumentando a potencial resistência do próprio corpo à doença e função imunitária, de modo a prevenir e curar a doença. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns destes. Os ingredientes principais são: 5 gramas de gengibre, 7 cebolas brancas, 100 gramas de arroz glutinoso, e cerca de 15 gramas de vinagre de arroz (ou vinho amarelo substituto). Como fazê-lo: Colocar o arroz glutinoso e o gengibre numa caçarola e fervê-lo durante uma ou duas vezes, depois colocar a cebola branca. Instruções: Para dispersar o frio do vento. É adequado para frio e vento, dores de cabeça, febre, aversão ao frio, dores e dores no corpo, nariz entupido, tosse e espirros, bem como frio no estômago, vómitos e falta de comida. 2. manter hidratado e dormir o suficiente 90% das constipações são causadas por vírus, e a maioria das constipações na vida diária são causadas pelo frio, mas pesquisas recentes descobriram que a causa principal é a secura da mucosa do tracto respiratório superior levando a uma diminuição da imunidade local e consequente infecção. É por isso que manter o tracto respiratório húmido é uma forma importante de prevenir constipações. Recomenda-se que as pessoas com resistência enfraquecida limpem as suas passagens nasais com água morna quando regressam a casa depois de um passeio, ou estimular as passagens nasais a provocar espirros pode ser eficaz na prevenção da infecção. É igualmente importante gargarejar com água morna e tossir para limpar a garganta. O sono é um momento importante para que o corpo descanse e se recupere completamente. O sono adequado é um pré-requisito importante para a saúde do corpo e para a recuperação da saúde. É portanto aconselhável que os idosos e as crianças durmam o mais possível depois de uma constipação. As pessoas que já apanharam uma constipação também podem beneficiar de um aumento do sono. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo assinala que “quando uma febre é menos curada, comer mais comida levará à perda, e comer carne levará à recuperação, o que também é proibido”. No “Tratado sobre a Febre Tifóide”, é claramente afirmado nas notas posteriores da fórmula de Gui Zhi Tang que “proíbe o cru e frio, a carne e o macarrão, pegajoso e escorregadio, cinco especiarias, vinho e queijo, e mau cheiro”, o que significa que uma dieta leve não danifica o qi do baço e do estômago. 398 “O pulso do paciente foi aliviado, mas ele está ligeiramente irritado ao pôr-do-sol, porque está recentemente doente, é forte com o grão, e o qi do baço e do estômago ainda está fraco e não consegue eliminar o grão, por isso está ligeiramente irritado. Se o paciente perder o apetite, ele será curado”. É enfatizado que não se deve comer muito depois de transpirar para beneficiar a recuperação do baço e do qi estomacal. O Tratado sobre Epidemias Quentes deixa claro que “se, depois de uma doença grave, o mal dos hóspedes for recentemente removido, o apetite estiver apenas a abrir-se, e alguns microqi tiverem de ser continuados, é inapropriado ter mais, mais cedo ou mais tarde, mas é aconselhável começar com congee e bebida, seguido de pasta e bebida, seguido de congee picado, de forma gradual e ordenada, de modo a não perder o seu tempo. A Origem da Doença” de Wu Jutong resume-o como “A maior parte do mal também está ligada à pessoa, sempre que há uma qualidade para a ligação, quando a febre está quente, não se deve comer, e quando a febre diminui, deve-se comer menos, como o plano do soldado de limpar o campo com uma parede firme, uma vez que a febre diminuiu, e então pode-se comer muito”. Portanto, uma dieta cuidadosa após um resfriado externo não só assegura que o mal seja removido, mas também tem o importante significado de prevenir a recorrência. Durante o período de uma constipação, e durante 3 ou 5 dias após a febre ter baixado, é essencial comer uma dieta leve e comer em pequenas quantidades para evitar a recorrência da febre e reduzir as hipóteses de co-infecção.