A depressão pós-natal está a tornar-se cada vez mais comum na nossa sociedade hoje em dia. Todos sabemos que precisamos de cuidados e amor durante alguns dias após o parto, mas muitas pessoas não sabem que as mulheres precisam ainda de mais cuidados após o parto. A saúde mental das mulheres terá um impacto directo na saúde dos seus bebés, por isso é importante saber como as mulheres devem regular-se a si próprias após o parto. Os sintomas da depressão pós-natal são: humor depressivo, pensamento lento, inibição motora, perda de interesse, baixa auto-estima, etc. Se os sintomas acima ocorrerem, deverá prestar grande atenção se sofre de depressão pós-natal e aprender a auto-regular-se: 1. A família deve prestar atenção à relação e cuidar do bebé ao mesmo tempo, mas também prestar atenção aos cuidados psicológicos da mãe, mais conversa, não se aborrecer demasiado durante o mês; 2, após o nascimento da mãe deve também aprender a auto-regulação, será apropriado deslocar a sua atenção, não se aborrecer em casa, mais actividades sociais, e mais conversa com colegas e amigos, não deixar que a energia ponha sempre coisas más, no círculo vicioso dos sentimentos; 3, dieta razoável. 3, dieta razoável. As mulheres devem prestar atenção à dieta e nutrição após o parto, suplementos apropriados, não alterar a estrutura original da dieta por causa do pós-parto, não sei se demasiados suplementos também podem agravar a depressão pós-parto, portanto, no mês com uma dieta razoável, comer mais frutas e vegetais frescos; 4, exercício apropriado, o pós-parto não deve ser uma actividade física demasiado precoce, mas o exercício e relaxamento apropriados são muito importantes, tais como caminhar, meditação, ouvir música, etc.; 5, tais como o pós-parto Se a depressão pós-natal for grave, deve ir ao hospital para exames e tratamentos regulares.