A dor no ânus após um movimento intestinal é uma ocorrência comum na vida quotidiana e é causada principalmente pela obstipação, hemorróidas e fissuras anais. Muitas pessoas têm estado constipadas, claro que o sabor da obstipação não é agradável, então como aliviar a dor causada pela obstipação? 1, a dieta não deve ser demasiado refinada e alimentos parciais. A obstipação habitual está sobretudo associada a uma dieta demasiado fina e parcial. Os alimentos são demasiado bons. Se comer mais vegetais com fibras vegetais, a estimulação da parede intestinal por resíduos alimentares no canal intestinal será fraca e insuficiente para estimular o reflexo da defecação e causar a obstipação. 2. adquirir o hábito de beber iogurte diariamente. O iogurte pode suplementar os probióticos e regular as bactérias nocivas no tracto intestinal. Além disso, o iogurte tem um efeito moderadamente causador de diarreia, que pode combater a obstipação. Por conseguinte, uma certa quantidade de iogurte deve ser consumida diariamente. 3. a dieta não deve ser demasiado leve. A fim de prevenir e controlar o aumento dos lípidos no sangue, muitas pessoas preferem alimentos mais leves. Isto leva frequentemente as pessoas à ideia errada de que uma dieta excessivamente leve com pouco óleo ao longo do tempo também pode levar a dificuldades na defecação devido à falta de humidificação gordurosa dos resíduos nos intestinos. Portanto, estes pacientes devem ter o cuidado de não comer com demasiada ligeireza. Vitamina B1 tem um efeito facilitador na digestão, absorção e excreção dos alimentos. As fontes mais abundantes de B1 são sementes de girassol, grãos de amendoim, soja e carne de porco magra, seguidos por grãos inteiros com pele, tais como grãos grossos, farinha de trigo integral, painço e milho. 5.Oligosaccharides têm algum valor para a saúde. Tal como a fibra alimentar, os oligossacarídeos são difíceis de absorver e de utilizar pelo próprio organismo, mas podem ser utilizados como nutrientes pelas bactérias benéficas que colonizam o tracto intestinal. Estas bactérias benéficas decompõem a fibra alimentar para produzir um grande número de ácidos gordos de cadeia curta e outras substâncias ácidas que podem não só baixar o pH do tracto intestinal e inibir o crescimento de bactérias nocivas, limitando assim a acumulação de substâncias em decomposição no tracto intestinal e desempenhando um papel na regulação do tracto gastrointestinal. Fontes alimentares: Os grãos de soja (incluindo soja, feijão verde, feijão preto, etc.) são a mais barata e melhor fonte de oligossacarídeos. Recomenda-se comer diariamente um ou dois grãos de soja ou produtos de soja correspondentes.