Embora os exercícios de levantamento anal possam ajudar a tratar algumas doenças anais, tais como hemorróidas e fissuras anais, e possam também ajudar os homens a tratar doenças da próstata, é importante saber como fazer o exercício de levantamento, caso contrário, é contraproducente se feito de forma incorrecta. O que se segue é ensinar-lhe como fazer o exercício correcto de elevação anal. A forma correcta de o fazer é utilizar o processo de elevação anal para aumentar a actividade muscular local, o que melhora a circulação sanguínea venosa local e reduz a estagnação venosa e as varicosidades. Quando o qi alcançar o períneo, levantar o ânus e retrair ligeiramente o saco, lentamente durante 7 vezes, e quando houver líquido na boca, engoli-lo em 3 pequenas bocas e levantar o ânus e retrair o saco ao mesmo tempo. Após alguns momentos, abra os olhos lentamente, faça um punho meio cerrado com ambas as mãos e bata suavemente para cima de ambos os lados da ponta do cóccix, repetidamente 7 vezes, tantas vezes quanto puder tolerar. Os exercícios de elevação anal podem ser feitos deitado, em pé ou sentado. Apertar os músculos do elevador anal durante 5 segundos, depois relaxar lentamente durante 10 segundos. Faça isto 15 a 20 vezes seguidas, 3 vezes por dia. Não o faça com demasiada frequência, pois poderá treinar demasiado os seus músculos retentores anais e ser incapaz de passar urina. Os benefícios do arrebatamento anal são simples e fáceis, e não requerem muito tempo, mas o efeito é notável. Para os homens, pode produzir um efeito semelhante à massagem da próstata, que pode promover o fluxo sanguíneo venoso de volta ao períneo, de modo que a congestão prostática é reduzida e a inflamação diminui, o que é de grande ajuda na prevenção e assistência no tratamento da doença prostática, e também tem um papel na melhoria da função sexual masculina. A medicina moderna acredita que a prostração anal pode prevenir e tratar as hemorróidas, e tem um efeito curativo nas hemorróidas. Ao fazer com que os músculos e tecidos moles à volta do ânus se movam um a um, a prostração anal pode melhorar a circulação sanguínea local, melhorar a função do esfíncter anal, prevenir o relaxamento anal, e melhorar a função do esfíncter anal e a resistência das áreas anal e rectal às doenças. Algumas revistas médicas relataram que as hemorróidas internas precoces podem ser tratadas com bons resultados usando o lifting anal. Os exercícios de elevação anal são uma melhor forma de prevenir e tratar doenças anais, bem como de promover a recuperação de feridas e funções anais em pacientes após a cirurgia anal. Durante o processo de realização de exercícios de elevação anal, a contracção indirecta dos músculos actua como uma bomba, melhorando a circulação sanguínea na pélvis, aliviando o esfíncter anal e aumentando a sua capacidade de contracção. Os pacientes que sofrem de fissuras anais têm dificuldade em curar a fissura devido principalmente à dor intensa causada pelo espasmo do esfíncter anal. Pelo contrário, se o esfíncter anal estiver demasiado relaxado e não suportar suficientemente o núcleo hemorroidário e a mucosa rectal, pode levar ao prolapso e ao prolapso. Para pessoas com doenças anais pós-operatórias, uma vez que o esfíncter anal é na sua maioria danificado em vários graus, exercícios funcionais anais eficazes neste momento podem melhorar a circulação sanguínea local, reduzir a estase e expansão das veias hemorroidais, aumentar a resistência local do anorectum e promover a cura de feridas para evitar e reduzir a recorrência de doenças anais. Para pacientes com prolapso, o levantamento anal é um método essencial de cuidados de saúde e tratamento. O levantamento do ânus aumenta a contracção do esfíncter anal, o que em grande medida alivia os sintomas de prolapso.