Os espirros, a congestão nasal e o nariz a pingar são os primeiros sinais de uma constipação. Todos eles são provocados pela mudança brusca de tempo ou pela redução do vestuário. Se o corpo resistir, geralmente não há grande problema, se a resistência for fraca, é fácil fazer com que os germes se espalhem, febre, tosse, etc.; levando a amigdalite, bronquite. Até pneumonia. Como evitar as constipações? A primeira coisa é prestar atenção às mudanças de tempo, vestir-se moderadamente, não pode usar mais ou menos do que os adultos, mais do que os adultos 1-2 peças, ou do que os adultos usar roupas mais grossas ou mais compridas. Em segundo lugar, é necessário reduzir ao mínimo o hábito de se despir, pode trocar as roupas mais grossas por outras mais finas, ou desabotoar a roupa, ou colocar uma toalha nas costas e retirá-la quando o suor for absorvido. É preferível evitar ao máximo as actividades ao ar livre, frias e quentes, que são mais propícias a ficar doente. Se suar corretamente, descanse durante algum tempo, será bom, se tirar a roupa, volta imediatamente a suar, sintomas.