As cãibras aparecem a meio da noite, as razões são geralmente as seguintes: Primeiro, durante o dia, a quantidade de actividade é relativamente grande, as pernas e outros locais dos membros do tecido muscular sobrecarregados para formar cãibras, resultando em inflamação, acumulação de ácido láctico e outros produtos metabólicos, durante o sono nocturno é fácil produzir estimulação do tecido muscular, induzindo cãibras musculares. Segundo, o frio à noite, especialmente a actividade diurna é relativamente grande, após o frio à noite o tecido muscular torna-se mais tenso, a circulação sanguínea também diminuirá, metabolitos cada vez mais facilmente sobre a estimulação muscular, induzindo cãibras. Terceiro, ao dormir a meio da noite, se a cama for demasiado espessa e pesada, toda a articulação do tornozelo está em estado de plantarflexão, e após um longo período de plantarflexão o tecido muscular está sobrecarregado, o que pode facilmente induzir cãibras.