Após os primeiros cinco dias, pode manter o bom trabalho escovando os dentes ou lavando a boca após as refeições e usando roupa limpa e não fumadora. (2) Substituir o hábito de segurar um cigarro por uma caneta ou lápis. (3) Passe a maior parte do seu tempo em bibliotecas ou outros locais onde não é permitido fumar. (4) Evitar bares e festas, e evitar a companhia de fumadores pesados. (5) Compre um presente com o dinheiro que poupa por não fumar. (6) Estar preparado para desistir da vontade de fumar dentro de 2-3 semanas.