1, método laxante de água pura simples e fácil de fazer método laxante, levante-se todas as manhãs, beba alguns copos de água pura. Pode ter um movimento intestinal suave. Beber mais água fervida. Não só pode garantir que as necessidades do corpo, mas também pode desempenhar um diurético, desintoxicação, eliminação de resíduos do corpo. 2, rabanete, também conhecido como laptop, pele branca, pele verde, pele vermelha e outras variedades diferentes, pode ser comido cru, mas também cozido, seu conteúdo de VC de 10 vezes as enzimas contendo pera e VC juntos, e contém indutor de interferon, com antiviral, efeito anticâncer, comer rabanete cru sabor de rabanete de pungente, doce, fresco, eliminar a estagnação, catarro, desintoxicação e outros efeitos de traqueíte e tosse, os lignanos e substâncias pungentes contidas lá são Prevenção do cancro, e rico em vitamina C. O rabanete pode ser laxante, antibacteriano, prevenir a formação de cálculos biliares, baixar o colesterol, pode prevenir a hipertensão e doenças coronárias. Comer rabanete cru laxante, comer cerca de metade de um catty. 3, comer repolho cru repolho coração é um prato popular. É ligeiramente frio na natureza, doce no sabor, com desintoxicação, além de calor. Tem a função de facilitar o estômago e os intestinos. Quem tiver sede, dor de estômago ou urina amarela pode comer muita couve. A couve contém mais fibra bruta, mas também contém vitamina A, B, C, especialmente vitamina C mais, a couve na fibra pode promover o peristaltismo da parede intestinal, para ajudar a digestão, para evitar fezes secas. Comer couve crua pode ajudá-lo a evacuar as fezes sem destruir os nutrientes da couve. Coma meio catty de couve de cada vez. Sempre que a minha mãe tinha vontade de defecar, mas não conseguia fazê-lo sair, comia couve e bebia água, e as fezes saíam logo. 4, courgette, também conhecida como abóbora americana. Abóbora ocidental. Também conhecida como o melão que mexe. Cada 100 gramas de courgette em cerca de 94 gramas de água, é um alimento de baixa caloria, o teor de vitamina A é mais, o resto das vitaminas e minerais e brotos de bambu de melão semelhante, contendo potássio. A proporção de potássio e magnésio é mais elevada. A sua qualidade é melhor do que a do melão de rebentos de bambu. Contém também mais fibras. Hemicelulose, lenhina e pectina. Estas substâncias não podem ser hidrolisadas pelas enzimas digestivas humanas, mas podem promover o peristaltismo intestinal, que é propício à descarga fecal. Por vezes, a minha mãe come courgette crua, o efeito é melhor do que a comida cozinhada, também pode usá-la para fazer sopa de legumes para comer laxante. 5, os rebentos de feijão referem-se principalmente a rebentos de soja, rebentos de feijão mungo, embora originários da soja, feijão mungo, mas a nutrição é melhor do que eles. Para além de mais fibra, o feijão no processo de germinação, o fitato desaparece rapidamente. Devido à ação das enzimas que promovem a degradação do ácido fítico, mais fósforo, zinco e outros minerais são libertados, para serem utilizados pelo organismo. Especialmente o teor de vitamina C é extremamente elevado, é um alimento de baixo teor calórico e de baixo teor de gordura, pouco dispendioso. Nutritivo do Yin, laxante e diurético. A gordura e os hidratos de carbono contêm vários oligoelementos essenciais. O consumo regular de rebentos de feijão pode prevenir e controlar o cancro do intestino, a estomatite, melhorar a função cerebral e outros efeitos. Os rebentos de feijão fazem sopa, não cozinham demasiado mal, podem ser cozinhados.