Algumas pessoas queixam-se frequentemente de vertigens e dores de cabeça, e é obviamente impossível ter tonturas e dores de cabeça sem razão aparente. O seguinte é um olhar sobre as causas específicas das dores de cabeça que frequentemente causam dores de cabeça. Porque é que tem dores de cabeça no Hospital do Povo de Zhengzhou, Yuan Xueqian Sudden Relaxation MD Alexander, o fundador e director do Centro de Investigação de Dor de Cabeça de Nova Iorque e co-autor do livro “What a Lifetime of Enxaines Won’t Tell You About”, diz que as dores de cabeça de fim-de-semana ou dores de cabeça relaxantes podem ocorrer durante umas mini férias quando se está desligado da moagem. Esquecer de comer Sabemos que todos estão ocupados hoje em dia, mas sejamos claros que a fome é um gatilho comum para as dores de cabeça. Cheiros das tintasOs odores emitidos pelas tintas tradicionais podem causar dores de cabeça. Muitas empresas aperceberam-se disso e começaram a utilizar tintas com formulações não odoríferas e com baixo teor de COV. John, MD, autor de The MD Chef’s Cookbook for You, diz que não precisa de beber litros de água por dia para se manter hidratado. Se uma pessoa pode obter mais água a partir de vegetais e fruta, então também obterá muitos outros ingredientes benéficos. Em estudos recentes, verificou-se que as mulheres que estavam ligeiramente acima do peso tinham um risco 35% mais elevado de dores de cabeça do que as mulheres com um índice de massa corporal mais baixo. A taxa de prevalência para aqueles que estavam gravemente acima do peso atingiu quase 80%. Ter uma personalidade invulgar, rígida, conservadora ou excessivamente obsessiva pode colocá-lo em risco de desenvolver dores de cabeça. Se tiver estes traços de personalidade, então precisa de entrar no estado de espírito certo e relaxar. Num inquérito, cerca de 46% dos que sofrem de dores de cabeça disseram que o sexo desencadeou as suas dores de cabeça. Normalmente, trata-se de uma dor de cabeça desencadeada por força excessiva (como é frequentemente o caso dos corredores e dos halterofilistas, por exemplo). Uma vaga dor de cabeça pode por vezes ser sentida durante os preliminares e uma súbita dor de cabeça pode ocorrer durante o orgasmo (mais frequentemente nos homens). No entanto, para a maioria das pessoas, as dores de cabeça provocadas pelo sexo são inofensivas. Beber mais café em pequenas quantidades pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça, mas demasiadas podem desencadear uma dor de cabeça. Se a cafeína já está a causar a sua dor de cabeça, então não beba café mais de dois dias por semana. Exercício menos Um estudo suíço recente relatou que as pessoas que não fazem exercício físico têm mais probabilidades de sofrer de dores de cabeça do que as que fazem exercício físico regularmente. Vinte a 30 minutos de exercício por dia, cinco dias por semana, ajudará a aliviar o stress, aumentará o fornecimento de sangue ao cérebro e também promoverá o fluxo de endorfinas que aumentam o humor através do corpo. No entanto, vale a pena notar que para alguns grupos especiais de pessoas, o exercício pode desencadear outras doenças, pelo que poderá querer consultar o seu médico antes de se exercitar. Alimentos desencadeantes Alguns alimentos podem desencadear dores de cabeça, tais como vinho tinto, cerveja, MSG, chocolate, queijo e produtos de carne processada; enquanto outros (especialmente os ricos em magnésio) podem prevenir dores de cabeça, tais como tofu, farelo de aveia, cevada, óleo de peixe, azeite, sementes de melão e sementes de abóbora. Em geral, se as pessoas mais velhas têm dores de cabeça e tonturas regulares, é mais provável que tenham alguma doença cerebrovascular e devem ir a um hospital regular para exames e tratamentos detalhados.