1) Tabagismo excessivo O risco de cancro é 7-11 vezes maior nos fumadores do que nos não fumadores. Mais de 30% dos cancros como os cancros do pulmão, garganta e esófago estão intimamente relacionados com o tabagismo. 2. muito pouco exercício De acordo com o grupo de peritos, um estilo de vida sedentário aumenta o risco de certos cancros. Estudos têm demonstrado que a prática de actividade física regular e consistente pode prevenir os cancros em certas áreas, tais como o cancro do cólon. 3. consumo excessivo de álcool Quer se trate de bebidas contendo álcool, cerveja, vinho e bebidas espirituosas, o risco de desenvolvimento de cancros da boca, garganta e faringe aumenta significativamente com o aumento da ingestão. Se for necessário beber, os homens não devem ter mais de 2 porções por dia. 4, ingestão excessiva de açúcar As bebidas sugeridas fornecem energia, mas é extremamente fácil beber demasiado sem se aperceber, conduzindo à obesidade. 5. comer menos frutas e vegetais As frutas e vegetais podem reduzir as hipóteses de muitos cancros, tais como cancros na garganta, laringe e esófago. Deve comer diariamente pelo menos 5 porções (pelo menos 400g) de diferentes tipos de vegetais e frutas, de preferência incluindo diferentes cores, tais como vermelho, verde, amarelo e roxo. 6. dieta com demasiada carne vermelha pode levar a uma elevada incidência de cancros pancreáticos, do peito e da próstata. Deve consumir menos de 500 gramas por semana e comer o menor número possível de produtos de carne processada. 7. o excesso de sal e alimentos salgados aumentará a incidência de cancro do estômago. A ingestão diária total de sal deve ser inferior a 6 gramas.