1, manter os seios limpos Após o parto, os seios começam a segregar leite, e o seu próprio suor pode formar uma camada de crosta à volta do mamilo, antes da primeira amamentação as mães devem lavar os seios. Aplicar óleo vegetal limpo no mamilo, esperar que a crosta do mamilo amoleça e, em seguida, lavar com água morna e sabão com um pouco de alcalino. Em seguida, use água morna para esfregar os seios, mamilos e aréolas. 2, o método de amamentação deve ser correto Durante o período de amamentação, as mães devem escolher a maneira correta de amamentar de acordo com a situação específica, geralmente usada na posição sentada, tipo deitado de lado, tipo de abraço e assim por diante. A postura correcta de amamentação é propícia à prevenção da ocorrência de doenças dos mamilos. Ao amamentar, a mãe deve primeiro segurar o peito, provocar o lábio inferior do bebé com o mamilo e colocar o mamilo na boca do bebé quando este abrir mais a boca. É importante que o mamilo e a maior parte da aréola fiquem juntos, para evitar fissuras nos mamilos. Após a amamentação, quando o bebé deixar de mamar, pressione suavemente o lábio inferior do bebé com o dedo indicador, para que o ar entre na boca, eliminando a pressão negativa; em seguida, retire suavemente a tetina da boca do bebé. 3, dieta nutricional razoável As mães pós-parto devem prestar atenção à ingestão equilibrada de alimentos e tentar não ser exigentes com a alimentação. O alimento básico deve ser aumentado um pouco mais do que no final da gravidez, mas também comer mais alimentos ricos em proteínas e vegetais e frutas. Algumas mães não estão satisfeitas com os seus corpos inchados e apressam-se a fazer dieta para perder peso, cujas consequências podem afetar o tecido mamário e levar ao encolhimento dos seios. Durante a amamentação, as mães também devem ficar longe de alimentos com cafeína, como refrigerantes, chocolate, sorvete e chá, que podem aumentar o inchaço dos seios e fazer com que as mães se sintam desconfortáveis. 4, a massagem mamária pode ser feita à noite antes de ir para a cama ou levantar-se antes da massagem mamária. O método específico é colocar o dedo indicador, o dedo médio e o dedo anelar de uma mão juntos, colocá-lo no lado oposto da mama, tomar o mamilo como centro e empurrar e massagear no sentido horário da borda externa da mama para o lado interno, cada vez por 10 a 15 minutos. 5, escolha a roupa interior adequada As mães devem escolher roupa interior de algodão confortável, para evitar roupas irritantes em contacto direto com o corpo. Os sutiãs não devem ser demasiado largos nem demasiado apertados e devem escolher sutiãs de algodão macio que sejam convenientes para a amamentação. Deve mudar de roupa interior limpa todos os dias para manter os seios limpos. Não escolha sutiãs com rebordos ou suportes de plástico. Depois de o bebé ser desmamado, pode usar um sutiã especial para modelar o corpo no período pós-parto, que pode efetivamente focar os seios altos. 6, exercício de fitness pós-parto Após o parto, se o exercício oportuno do músculo peitoral, pode fazer com que os seios das mães pareçam firmes, fortes e gordos, que é o método mais eficaz e económico. No entanto, o exercício do peito não é um trabalho de um dia, precisa de persistir durante muito tempo, o efeito é óbvio. As mães podem insistir em fazer exercícios simples de expansão do peito todos os dias após o parto para ajudar a exercitar os músculos do peito. Durante o período de amamentação, pode fazer abdominais, flexões e halteres para reduzir a acumulação de gordura no abdómen, na cintura e nas ancas, bem como para evitar a flacidez dos seios, para que as mães tenham um corpo mais em forma. Medidas de enfermagem para problemas mamários comuns no pós-parto 1, dor nos mamilos A dor nos mamilos é causada principalmente por fissuras nos mamilos, que se manifestam sobretudo como fissuras e úlceras de vários tamanhos na superfície do mamilo, ou erosão da pele. A quebra do mamilo deve-se principalmente à delicadeza do mamilo da nova mãe e ao facto de o bebé conter o mamilo de forma inadequada por duas razões. Dicas de amamentação: O bebé pode continuar a mamar se o mamilo estiver ligeiramente rachado e começar pelo lado que está ligeiramente danificado durante a amamentação, de modo a proteger o lado que está gravemente rachado. Esprema uma pequena quantidade de leite e aplique-a no mamilo após a amamentação. Em casos graves, interrompa a amamentação e utilize uma bomba tira leite para sugar o leite e dá-lo ao seu bebé. Depois de uma fissura no mamilo, é mais importante manter o peito limpo e higiénico para evitar que os germes entrem pela fissura e causem uma infeção. Para proteger o mamilo, pode optar por utilizar um tapa-mamilos para evitar lesões dolorosas no mamilo. 2. mamilos planos e afundados Algumas mães podem ter problemas menores com os seus mamilos, tais como mamilos planos, afundados para dentro ou mamilos que não sobressaem da aréola. Estes problemas podem fazer com que o bebé não consiga agarrar o mamilo e não consiga amamentar sem problemas. Dicas de amamentação: os mamilos planos ou invertidos devem ser corrigidos desde o início da gravidez, o método específico é limpar o peito, usar o polegar e os dedos médio e indicador para agarrar o mamilo, puxando-o para fora, repetir 10 a 20 vezes, 2 a 3 vezes por dia. Se o mamilo continuar invertido após o parto, pode usar um protetor de mamilo para ajudar o bebé a absorver o mamilo. A sucção por pressão negativa também pode ser utilizada para tornar o mamilo saliente, ao amamentar, deixar o bebé sugar o lado da mama com o mamilo plano ou invertido, quando a sucção do bebé é forte, é fácil sugar o mamilo e a maior parte da aréola.