Os resfriados são uma das doenças mais comuns, mas as pessoas não sabem tanto sobre eles como nós pensamos. A secção de saúde do website MSN dos EUA resumiu 10 pequenos factos conhecidos sobre constipações que as pessoas podem ter em mente. 1. leva cerca de 48 horas para que a constipação comum infecte uma pessoa. Quando sentir que está constipado, é uma boa ideia pensar no que estava a fazer há 48 horas atrás, e isso pode ser a fonte do frio. É difícil distinguir entre a gripe e o frio comum, mas o Dr. Ron Ackles, director do Common Cold Research Centre da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, forneceu uma forma de ajudar. O Dr Ron Ackles, director do Common Cold Research Centre da Universidade de Cardiff, oferece uma regra: o vírus da constipação comum não costuma causar febre nos adultos; um início súbito de febre e tosse são os sintomas mais característicos da gripe. 2. a melhor arma contra a gripe é a actividade física. Um estudo da Appalachian State University nos EUA descobriu que qualquer exercício tem um efeito preventivo contra as constipações. Uma caminhada rápida de 30 minutos cinco vezes por semana é tudo o que é necessário para o sistema imunitário combater com sucesso uma constipação. 3. ficar acordado até tarde pode levar a constipações. Pesquisas feitas por académicos da Universidade Carnegie Mellon, publicadas no Journal of the Archives of Internal Medicine, mostram que as pessoas que dormem menos de sete horas por noite têm três vezes mais probabilidades de apanhar uma constipação. As pessoas que dormiam bem eram apenas 1/5 tão susceptíveis de apanhar uma constipação como as que dormiram mal. 4. A vitamina C não protege contra as constipações. Estudiosos da Universidade Nacional Australiana e da Universidade de Helsínquia na Finlândia descobriram, através de uma análise de mais de 30 trabalhos relevantes, que para a maioria das pessoas, a vitamina C não previne nem reduz os sintomas de constipações. 5. equinácea (ou pinhacea de pinho) é a erva natural mais eficaz para combater as constipações. Estudiosos da Universidade de Connecticut descobriram, através de um estudo com mais de 1.600 pessoas, que a echinacea não só reduziu para metade as hipóteses de apanhar uma constipação, mas também reduziu a duração dos sintomas de constipação em 1,4 dias. 6. há um vírus frio que engorda as pessoas. Segundo um estudo do Hospital Infantil Rady em San Diego, as crianças infectadas com adenovírus-36 (um vírus comum do frio que causa sintomas típicos do frio e problemas gastrointestinais) pesavam mais de 20 quilos a mais do que as crianças que não estavam infectadas com esta estirpe. 7. o consumo de bebidas quentes pode ajudar a reduzir o desconforto causado pelo frio e vírus da gripe. Quando se constipa mal, beber chá quente e sopa pode ajudar a reduzir o desconforto. Um estudo recente de académicos britânicos publicado no Journal of Nasal Science mostrou que apenas beber bebidas quentes pode ajudar a aliviar o desconforto causado por uma constipação. Uma chávena de chá quente com uma colher de chá de mel e sumo de limão também pode ajudar a aliviar uma dor de garganta quando se tem uma má constipação. 8. um ingrediente no leite materno far-lhe-á sentir-se melhor. Um componente do leite materno ajuda a aliviar os sintomas do frio. Este derivado do ácido láurico (gliceril-laurate) é um ácido gordo natural encontrado no leite materno e pode reduzir os sintomas de gripe e fadiga. Alguns suplementos contêm este suplemento nutricional, mas consulte o seu médico antes de o tomar. 9. em média, a pessoa sofrerá de cerca de 200 constipações durante a sua vida. Estima-se que, quando as pessoas viverem até aos 75 anos de idade, é provável que já tenham tido 200 constipações, o que significa que terão espirrado durante dois anos das suas vidas. As crianças geralmente constipam 4-8 vezes por ano, mas a gripe é mais perigosa para as pessoas mais velhas. 10. os resfriados não são altamente contagiosos. A investigação do Centro Comum de Investigação do Frio da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, mostrou que é bastante difícil passar uma constipação a uma pessoa saudável quando esta se encontra na mesma sala que alguém com uma constipação. Na realidade, o vírus do frio só é contagioso sob certas condições.