De facto, a melhor, mais rápida, mais fundamental, mais saudável, mais segura, mais amiga do ambiente, mais completa, mais inofensiva e sem quaisquer efeitos secundários, a forma de perder peso é controlar razoavelmente a dieta: 1. Controlar as calorias e a gordura. Ter sempre cuidado com as calorias dos alimentos, na refeição deve reduzir alguma carne gorda, aumentar algum peixe e aves de capoeira. 2, a dieta deve ser leve. Para comer menos sal, quanto mais se come coisas salgadas, mais se quer comer. Coma menos alimentos que são processados com molho, estas coisas são ricas em açúcar, sal e farinha, isso aumentará as suas calorias. 3, coma frequentemente frutas e legumes. Para comer uma quantidade moderada de frutas, legumes e pão integral contendo mais fibra. 4.Balanced refeições. Todos os dias, de acordo com o plano de um arranjo equilibrado da sua própria dieta, prestando atenção a uma alimentação regular, não indiscriminada. Para abrandar o tempo de comer, comer uma refeição de pelo menos 20 minutos. 5.Calorie equilíbrio negativo. Por favor, perder peso: a ingestão calórica deve ser inferior ao seu consumo. 6, a vontade de determinar o efeito e a qualidade da perda de peso. 7, tal como sofrer ao mesmo tempo de tensão arterial elevada, hipertensão, fígado gordo, síndrome da apneia do sono, diabetes e outras doenças concomitantes à obesidade, recomenda-se que tais pessoas sejam operadas o mais cedo possível para a perda de peso, não só para manter a perda de peso a longo prazo, mas também para tratar eficazmente uma variedade de doenças concomitantes à obesidade. No entanto, nem toda a grande população de base é adequada para a cirurgia bariátrica. De acordo com as directrizes chinesas para o Tratamento Cirúrgico da Obesidade (2007), aqueles que se encontrarem com qualquer um dos três primeiros itens e tiverem o quarto item podem submeter-se à cirurgia bariátrica: 1. BMI≥32kgm2 2. Síndrome de apneia, hiperlipidemia, etc., e a perda de peso prevista é eficaz. 3, circunferência da cintura: homens ≥ 90cm, mulheres ≥ 85cm; dislipidemia. 4, Outros: nenhuma dependência de álcool ou drogas, nenhuma deficiência mental e intelectual grave; outros métodos de perda de peso são ineficazes ou intoleráveis; 16-65 anos de idade; compreensão e aceitação da cirurgia e mudanças no estilo de vida pós-operatório.