É importante tentar consumir uma gama completa de nutrientes na sua dieta diária, não uma única ingestão de um determinado tipo de nutriente, e uma nutrição equilibrada para melhor proteger a sua visão. Pode escolher alimentos que contêm vitaminas, proteínas, cálcio e fósforo, zinco e crómio, que têm um melhor efeito protector na retina ou no nervo óptico. 1. alimentos que contêm vitaminas: pode escolher alimentos ricos em vitamina A, tais como cenouras, espinafres, óleo de fígado de bacalhau, fígado animal, etc. Pode também escolher frutos ricos em vitamina C, tais como laranjas e limões, etc. 2. alimentos que contêm proteínas: a proteína é um nutriente importante para o corpo Pode escolher peixe e camarão, carne magra, ovos, feijão, etc. para complementar; 3, alimentos contendo cálcio e fósforo: tais alimentos podem efectivamente aliviar a fadiga ocular, eliminar a tensão do nervo ocular, pode escolher comer feijão, camarão, grãos grosseiros, carne de vaca e de carneiro, etc., ricos em cálcio e fósforo; 4, alimentos contendo zinco e crómio: a vida tem frequentemente falta de zinco e crómio A situação, vista sobretudo em pessoas com olhos míopes, pode ser apropriada para comer algas, carne de vaca e de carneiro, couve roxa, aveia, fígado de animal, etc., que é mais rico em zinco, crómio e outros oligoelementos. Assim, em geral, é defendida a ingestão da maior quantidade possível de nutrição numa dieta bem fundamentada, a fim de se ter uma dieta equilibrada com ingestão adequada de proteínas, hidratos de carbono e vitaminas e oligoelementos, e de não ser parcial. Para aqueles que querem evitar a miopia ou controlar a sua progressão, é importante evitar a ingestão excessiva de doces e bebidas carbonatadas. Todas estas coisas podem ter um impacto negativo na visão.