As dores nas costas no segundo trimestre são um fenómeno comum, principalmente devido à carga excessiva colocada nas costas da mulher grávida por um feto pesado. Por exemplo, evite sentar-se ou ficar de pé durante longos períodos de tempo. Se as dores lombares forem patológicas, deve procurar imediatamente cuidados médicos. As seguintes são algumas sugestões para aliviar as dores nas costas no final da gravidez: 1. Evite estar sentado ou em pé durante longos períodos de tempo, não se esforce demasiado e tente evitar o palpite nas suas actividades diárias. Quando estiver sentado, pode também usar uma almofada confortável nas costas para apoiar as costas e aliviar as dores; 2. Pode colocar uma almofada entre as pernas à noite para apoiar as costas e aliviar as dores nas costas no dia seguinte; 3. As grávidas podem também aplicar pacotes de calor locais ou massagem na zona das dores nas costas, o que irá ajudar. As compressas quentes podem ser usadas com toalhas quentes macias, a temperatura pode ser mantida a 30-40 ℃, a temperatura da água não deve ser demasiado elevada. Para a massagem, a mulher grávida deve deitar-se de lado e massajar suavemente os músculos de ambos os lados da coluna vertebral, especialmente a zona lombar, com a barriga de ambos os polegares. Se a mulher grávida não for capaz de o fazer ela própria, pode também pedir à sua família ou a um massagista profissional melhores resultados; 4. Se a dor nas costas for óbvia e difícil de aliviar durante muito tempo, deve ser dada atenção à existência de tensão muscular lombar, protrusão do disco lombar e outras doenças, recomenda-se que tais casos procurem cuidados médicos a tempo, o médico dará o tratamento adequado.