A obstipação é o maior fator causador da obesidade. Se passar mais de dois dias sem defecar, pode sugerir a existência de obstipação. E todos os dias há um movimento intestinal, mas é difícil defecar, mas também se sente inchado após as fezes, também deve ser incluído na categoria de obstipação. Então, qual é a melhor maneira de se livrar rapidamente da obstipação? Aqui ficam algumas dicas para curar a obstipação. Konjac mel Konjac com uma máquina de enrolar desenrolou o sumo, colocou na panela com um pequeno fogo a cozinhar tipo lago, carregado no recipiente, com mel fresco (mel fresco e quente) modulação, todas as manhãs com o estômago vazio duas colheres. Não se esqueça de aderir, pode tratar a obstipação que não pode ser curada durante muito tempo. Acorde com um copo de água fervida fria de manhã Beba água fervida fria de manhã assim que acordar. Beber 2-3 copos de água fria de manhã, depois de acordar, pode eliminar a obstipação. Isto deve-se ao facto de a água fria entrar no estômago e provocar o reflexo estômago-cólon, que inicia o peristaltismo do cólon. Quando a prisão de ventre, a água será absorvida pelo corpo, resultando em fezes secas e duras, beber água fria tem que reabastecer as fezes da falta de água. Sumo de ameixa A investigação demonstrou que, devido ao facto de as ameixas conterem fibras ricas, pectina e alguns dos seus próprios oligoelementos únicos, beber sumo de ameixa natural pode promover eficazmente o peristaltismo intestinal, aumentar o número de movimentos intestinais, aliviar ou prevenir a obstipação. Muitos cientistas fizeram muitas investigações e experiências sobre a função das ameixas secas para aliviar a obstipação, embora a explicação das razões seja diferente, mas os resultados provaram que o sumo de ameixa seca tem um efeito único no alívio da obstipação, que é incomparável com qualquer outro alimento. Durante muito tempo, o sumo de ameixa na Europa e nos Estados Unidos gozou da reputação de “necrófago humano”. Ao mesmo tempo, como o sumo de ameixa pode promover a defecação e a desintoxicação, muitas mulheres em Hong Kong e Taiwan chamam-lhe “sumo de emagrecimento”. Coma mais alimentos que contenham muita fibra Os adultos devem consumir 20 a 35 g de fibra alimentar por dia e os doentes com obstipação devem consumir pelo menos 30 g. Então, que dieta contém muita fibra alimentar? As frutas e os legumes e os cereais grosseiros contêm mais fibras alimentares, como a couve, o aipo, o alho francês, as maçãs, etc. O exercício não só é bom para o coração, como também pode melhorar o peristaltismo intestinal, aumentar a secreção de fluidos intestinais, o que pode aumentar o desejo de defecar e amolecer as fezes. Para além de vários exercícios, rir também pode conseguir o efeito de deixar os intestinos “exercitarem-se” e, ao mesmo tempo, também pode aliviar o nervosismo, pelo que também pode conseguir o efeito de aliviar a obstipação. Aumentar a vontade de defecar regularmente Na vida, muitas pessoas estão habituadas a ir à casa de banho apenas quando é conveniente, em vez de seguirem a reação do corpo. No entanto, o facto de se retraírem vai gradualmente causar obstipação. O método científico consiste em defecar todos os dias a uma hora fixa (de preferência de manhã), independentemente de haver ou não haver, dentro de 3 a 5 minutos até ao fim, com o tempo, formará um padrão regular. Aliviar a ansiedade, relaxamento Quando as pessoas na ansiedade e nervosismo da situação, boca seca, batimento cardíaco acelerado, até mesmo os intestinos vão parar o peristaltismo, muito difícil de produzir fezes, e ao mesmo tempo também fará com que a água fecal reduzir significativamente a formação de prisão de ventre. Esfregar o abdómen cura eficazmente a obstipação esfregando a prática específica é: levantar-se e esvaziar a urina, beber 300-500 ml de água fria. De pé, pés e largura dos ombros, relaxamento do corpo, palma da mão direita no abdómen inferior direito, palma da mão esquerda nas costas da mão direita, a partir da massagem do abdómen inferior até ao quarto direito das costelas, empurrada para o quarto esquerdo das costelas, e depois massajada até ao abdómen inferior esquerdo. Ao longo da direção dos ponteiros do relógio, massagem repetida 30 ~ 50 vezes, massagem sem pressão excessiva, apenas massagem suave pode ser. No início, o efeito pode não ser grande, desde que adira a este método, 10 dias depois o efeito pode ser visto. Se aderir a este método uma vez por dia, 30 dias depois pode alcançar completamente o efeito da defecação normal. Terapia com vinagre 30 ml de vinagre de arroz (cerca de duas colheres de sopa), duas colheres de sopa de mel, mexa 3-5 vezes a água, beba depois de cada refeição. O vinagre pode promover o movimento intestinal, mas bebê-lo diretamente prejudica o estômago e o duodeno, por isso dilua-o e beba-o. A dose pode ser aumentada em caso de obstipação grave.