O tipo de desperdício do corpo inteiro significa que o corpo é desperdiçado quando perde peso devido a doença ou certos factores e está mais de 10% abaixo do peso padrão (alguns autores consideram desperdiçado qualquer pessoa cujo peso seja mais de 10% abaixo do peso padrão, e qualquer pessoa que esteja mais de 20% abaixo é chamada de desperdício). Qual é o regime dietético para a magreza? Antes de mais, deve ser dada atenção ao ajustamento da função do baço e do estômago a fim de promover o apetite e as funções digestivas e de absorção. A primeira coisa a fazer é assegurar um fornecimento suficiente de proteínas e calorias. As proteínas animais e leguminosas devem ser responsáveis por 1/3 a 1/2 da quantidade total de proteínas nos alimentos, e os alimentos devem ser diversificados e razoavelmente combinados. Ao cozinhar e processar, deve ser dada atenção à cor, aroma e sabor para estimular o apetite. A carne deve ser feita macia e podre, de preferência cozinhada a vapor. Tente comer menos alimentos fritos e alimentos que não sejam facilmente digeríveis. A dieta de uma pessoa magra deve ser baseada na nutrição do Yin e na limpeza do calor, além de utilizar alimentos ricos em proteínas animais na dieta diária. Para além dos alimentos ricos em proteínas animais, tais como aves, carne animal, ovos, leite e peixe, também se pode comer mais produtos de soja, feijão vermelho, sementes de coix, lírios, vegetais e frutas. Outros alimentos refrescantes tais como fungos pretos, fungos brancos, cogumelos, cabaça amarga, aipo, amendoins, nozes, sementes de sésamo, feijão mungo, caramelo, enguia, lombo, carne de coelho, carne de pato, melancia e pêra podem ser consumidos com moderação de acordo com o gosto pessoal. Deve comer menos alimentos quentes e picantes, tais como malagueta, gengibre, alho, cebola, camarão e caranguejo, que promovem o fogo e dispersam o Qi. Os alimentos frios e azedos também devem ser comidos com moderação, tais como ameixas ácidas, espinheiro, limões, laranjas, vinagre, alface, etc. As pessoas magras têm, na sua maioria, calor corporal insuficiente, falta de resistência e função gastrointestinal deficiente. Deve ser utilizada uma combinação de medicação, terapia corporal e terapia alimentar. É importante prestar atenção a comer menos e mais refeições, tais como um grande número de refeições de cada vez, a digestão e absorção não podem, ou o intervalo entre refeições é demasiado longo, o fornecimento de nutrição alimentar não é suficiente, também é difícil ganhar peso, pelo que 5 a 6 refeições por dia é apropriado. As sopas frescas ajudam a estimular o apetite e a repor os nutrientes e devem ser consumidas com cuidado. Para aqueles que têm um baço e estômago fracos, para além de comerem menos e mais refeições, não sendo parciais e não comendo em excesso, deveriam também comer mais alimentos com a função de nutrir o baço e fortalecer o estômago. Por exemplo, sementes de lótus, inhame, lentilhas, arroz púrpura, sementes de coix, tâmaras vermelhas, mel, carpa, barriga de porco, etc. Comer alimentos menos fibrosos e indigestos, tais como alhos-porós, aipo e alimentos ricos em gordura. Ao fazer exercício, as pessoas magras devem prestar atenção à quantidade certa de exercício. Excesso de exercício, o corpo consome mais dificilmente para ganhar peso; exercício insuficiente, afecta o apetite e a digestão e absorção, de acordo com a quantidade de exercício adaptação pessoal para aderir ao exercício, a fim de melhorar a resistência do corpo e fortalecer o corpo. Ao mesmo tempo, para assegurar um sono suficiente, antes de ir para a cama pode beber 1 chávena de leite adoçado ou beber uma tigela de papa de painço quente para ajudar a hipnotizar. Quando se dorme o suficiente, a taxa metabólica do corpo diminui e a síntese de proteínas e gordura no corpo aumenta, o que é propício ao aumento de peso.