A defecação é uma atividade fisiológica importante, mas também um processo reflexo neurológico complexo: os músculos envolvidos na defecação não são menos de 10 pares (simetria esquerda e direita), os nervos envolvidos em mais de 4 a 5 pares, o seu plano para o cérebro, para a coluna vertebral, até à cavidade discal, o número de células nervosas envolvidas no mais, de modo que constitui uma rede tridimensional, para cima e para baixo a transmissão de informações, ordens múltiplas, muito ocupado. Toda a rede, em qualquer fase, um plano sobre os obstáculos ou interferências, terá vários graus de impacto na defecação, prolapso secundário da secção de longa duração, núcleo hemorroida da fissura anal, diarreia anormal e até incontinência fecal, etc., afectando a vida e o trabalho das pessoas. A vida será a defecação, mas para uma defecação saudável e científica também tem que aprender sobre o conhecimento médico e usá-lo na vida diária, os seguintes seis pontos: um para se concentrar: defecação se você fizer outras coisas, ao longo do tempo afetará o processo de defecação suavemente, agachado no banheiro ou sentado na cômoda para ler, assistir TV, jogar videogames, jogar computadores não são apropriados, um coração não dois, só pense em defecação. Em segundo lugar, devemos “respeitar” a intenção de defecar: a intenção de defecar é um sinal enviado ao cérebro pelo nervo rectal estimulado pelas fezes, a intenção de defecar, deve ir defecar o mais rapidamente possível. Muitas vezes, inibir a intenção de defecar ou não resolver, a longo prazo, esta intenção de defecar será retardada, enfraquecida, a ação de defecação será difícil de iniciar. Por isso, devemos “respeitar” o precioso “iniciador”. Terceiro, a intenção de resolver: isto é, acompanhar a intenção de defecar, geralmente um pouco difícil ou não difícil, “pensar” em defecar na linha. Se você está com pressa para “completar a tarefa” ou por uma variedade de razões, especialmente secura excessiva das fezes e solução forte, isto é, força súbita (comumente conhecido como “ganhar”), fezes no trato intestinal através da passagem rápida da carne esfíncter diferença de pressão excessiva pode causar danos na mucosa ou esfíncter e sangramento, de fato, “o desejo de velocidade não é suficiente”, mas o “iniciador”. De facto, é “mais rápido não é melhor”. Quatro para regular: a defecação regular pode automatizar o complexo processo inverso, quando a operação, é um bom hábito, como para o arranjo de quando não é importante, após a refeição é o uso de reflexos gastro-colônicos para fornecer as condições, como não patológico, é considerado como uma “consciência situacional”, e não é impossível. No entanto, o hábito de defecar regularmente requer um treino persistente, e não é algo que se consiga em três dias ou dois dias. Cinco para observar as fezes: apesar de as fezes cheirarem mal, fornecem muitas informações. A chamada informação é a sua própria situação digestiva, a função gastrointestinal e algumas pistas para a doença, como o sangue nas fezes sugere que as doenças intestinais causadas pela rutura dos vasos sanguíneos, são hemorróidas? Será um tumor? É um tumor? É uma inflamação? É necessário efetuar uma investigação mais aprofundada. Outro exemplo é o odor estranho das fezes, que muitas vezes sugere a existência de indigestão proteica, etc. Desenvolver o hábito de “dar a volta e dar uma olhadela”, olhar para as fezes não é anti-higiénico. Em sexto lugar, preste atenção à terapia alimentar: a obstipação é muito comum hoje em dia, mais de metade toma laxantes a longo prazo (incluindo os chamados comprimidos de dieta). Defecar suavemente para confiar no próprio trato intestinal e o movimento dos músculos, nervos e movimento intestinal do estímulo original deve vir de um volume suficiente de fezes, forças externas de longo prazo (laxantes), enfraquecerá a própria resposta fisiológica do trato intestinal, mas pare os laxantes, a constipação ocorre naturalmente, e é aí que está o raciocínio. No caso da obstipação sem patologia orgânica, esta baseia-se principalmente na terapia dietética e no alívio saudável do intestino (acima mencionado), enquanto o núcleo da terapia dietética consiste em ingerir mais alimentos que contenham fibras, tais como legumes, fungos, tâmaras, bananas, especialmente farinha de aveia, etc., e, claro, deve ser feito de forma consistente. Se necessário, sob a orientação de um médico, temporariamente, pequenas quantidades, alternando com a aplicação de um pouco de medicamento laxante também não é mau, mas “a essência do fim não pode ser revertida”, isto é, hábitos de defecação saudáveis e dieta científica, enquanto o medicamento é apenas uma medida paliativa. A defecação suave fará com que você tenha uma vida limpa, saudável e longa do ambiente interno, trará uma vida feliz, um trabalho eficiente! Mais pode prevenir uma série de doenças anais e intestinais.