Quase todos concordam que a perseverança é o factor mais importante quando se trata de perda de peso. Porque não podemos comer uma dentada de gordura, nem podemos ficar magros num curto espaço de tempo, por isso a perda de peso é um processo relativamente longo, no qual precisamos de superar a nossa inércia, conter o nosso apetite, espremer o tempo do ritmo normal da vida para fazer exercício e preparar refeições para perder peso, tudo isto é um teste de força de vontade. O mais importante da perseverança quando se trata de perda de peso não é a perseverança, mas o método certo para si. No momento da perda de peso, se utilizar o método errado, como a dieta excessiva, embora se possam ver certos resultados na fase inicial, mas quando a taxa metabólica básica cai, o peso não só não desce, como também se torna mais facilmente gordo do que antes, e também enfrenta uma série de efeitos secundários, como a desnutrição. E, neste caso, quanto mais forte for a perseverança do dieter, mais graves serão os efeitos secundários, em vez da perseverança errada, é melhor ficar parado. Antes de perder peso, todos devem primeiro analisar a sua situação real, compreender as suas necessidades e características, e depois desenvolver um método de perda de peso correspondente. Como não existe um método de perda de peso adequado para todos, os métodos de perda de peso utilizados por outros não significam que também possam ser utilizados. O exercício pode perder peso, mas as pessoas com excesso de peso não podem perder peso através do exercício; o controlo da dieta também pode perder peso, mas o efeito nas pessoas com forte capacidade de absorção é mínimo; a cirurgia de emagrecimento é muito eficaz, mas não para aqueles que não são obesos muito sérios. E os hábitos de cada um são diferentes, um bom método de perda de peso deve ter em conta os seus hábitos diários, hábitos de trabalho, etc., e tentar não causar demasiado impacto na sua vida e trabalho normais, caso contrário, mesmo que a redução temporária, mas também não possa persistir por muito tempo, o peso recuperará em breve.