Os inquéritos mostraram que a incidência de dores no pescoço e nas costas chega a atingir 41%, mesmo entre os adolescentes. O “Exercício de Equilíbrio Espinhal” é baseado na prática tradicional da terapia de gongfu, combinado com a prática clínica a longo prazo, e consiste em sete secções de exercícios de pescoço, com 25 movimentos, nomeadamente lavagem a seco, massagem ao ombro, olhar para a esquerda e para a direita, abertura dos braços, olhar para a lua, abertura do arco à esquerda e à direita, rotação dos ombros e suavização do pescoço, e seis secções de exercícios de cintura, com 14 movimentos, nomeadamente massagem da cintura, virar a cintura para a esquerda e para a direita Estes são: massajar a cintura, virar a cintura de um lado para o outro, pontapear as pernas para trás, curvar-se de lado a lado, balançar com o vento e dar um passo de lazer. Este exercício pode gradualmente restaurar o equilíbrio da biomecânica espinal através de certos exercícios, ajustar e melhorar a função das costas e da força espinal, promover a capacidade do corpo de se adaptar para compensar, melhorar efectivamente a dor, inchaço, rigidez e outros sintomas do paciente, e facilitar a reabilitação de pacientes com espondilose cervical e hérnia discal lombar.