1. não estar frequentemente em ambientes ruidosos como discotecas, salas de Karaoke e salões de diversões. Se o fizer, deve também sair durante 20 minutos a intervalos regulares para apanhar ar fresco e aliviar a pressão do ruído nos seus ouvidos. 2. se trabalhar num ambiente com grave poluição sonora, deve tomar as medidas de protecção necessárias. Pense em usar tampões auriculares anti-ruído ou encher bolas de algodão, etc. Uma vez que se sinta desconfortável com as orelhas, deve procurar cuidados médicos e encontrar uma forma de mudar para um ambiente de trabalho mais calmo, se necessário. 3. não ouvir música nos auscultadores durante longos períodos de tempo. É melhor não exceder 80% do volume máximo, de preferência não mais de uma hora de cada vez e não mais de duas horas por dia. Tentar reduzir a utilização de auscultadores quando se ouve música em ambientes ruidosos, tais como estações de metro e estações de comboio. 4. não colha as suas orelhas. Se sentir que as suas orelhas têm comichão, pode usar as mãos para as esfregar suavemente no exterior das orelhas, ou pode usar um cotonete limpo para as virar suavemente dentro das orelhas para um efeito de limpeza, mas deve ter cuidado para não ir demasiado fundo, caso contrário o algodão de uma secção do cotonete cairá no canal auditivo exterior e formará um corpo estranho no canal auditivo exterior. 5. natação incorrecta e assoar o nariz pode facilmente causar infecções dos ouvidos, tais como otite média. A forma correcta de soprar o nariz é pressionar o dedo contra uma narina, usar o outro lado para soprar o ranho para fora, e depois usar o mesmo método para soprar novamente o outro lado. Se acidentalmente colocar água no ouvido enquanto nada, pode controlar a água de lado ou secá-la suavemente com um cotonete seco. 6. não abusar dos antibióticos. Especialmente se houver antibióticos que sejam ototóxicos, não se esqueça de ir a um hospital e utilizá-los sob a orientação de um especialista antes de os aplicar. 7. se tiver estado acordado toda a noite continuamente acordado ou se tiver estado deprimido ou sobrecarregado durante muito tempo, deve fazer os ajustes necessários e descansar. 8. em caso de zumbido súbito, perda de audição, vertigens, ou náuseas e vómitos, deve dirigir-se prontamente ao departamento de ORL do hospital.