1, a luz deve ser suficientemente confortável, não em luz forte ou demasiado escura para ler e escrever, a secretária deve ter um dispositivo de luz lateral, o seu propósito em reduzir o reflexo, a fim de reduzir os danos nos olhos. 2, postura correcta de leitura e escrita, entre os olhos e o livro para manter uma distância de mais de 30 cm. A altura da secretária e da cadeira também deve ser adaptada ao corpo, e não apenas à leitura e à escrita quando o corpo da mesa tem um punho. Punho de lápis correcto. Não se deitar para ler, e não ler enquanto se anda de carro. 3, o tempo de leitura e escrita não deve ser demasiado longo. Quer faça os trabalhos de casa ou veja televisão, o tempo não deve ser demasiado longo, a cada cerca de 50 minutos para relaxar e descansar durante cerca de 10 minutos, é melhor ir lá fora e mover os braços, pernas e tronco, dar um passeio, olhar para a distância, fazer uma pausa positiva, ou fazer exercícios de visão e mover a cabeça para dentro de casa (muitas pessoas queixam-se de dores cervicais, mover a cabeça ajudará). 4. não veja programas de televisão, não utilize computadores nem jogue jogos de vídeo durante longos períodos de tempo. 5, dormir é essencial, trabalho e descanso regulares, a falta de sono é fácil de cansar o corpo, fácil de causar pseudomielite. 6, fazer mais desportos ao ar livre, muitas vezes olhar para a distância para relaxar os músculos dos olhos, mais contacto com a natureza, montanhas verdes e natureza selvagem é bom para a saúde dos olhos. 7, a ingestão nutricional deve ser equilibrada, não parcial, deve comer mais rebentos, cereais, leveduras, cenouras, couves, rebentos de feijão, tofu, tâmaras vermelhas, laranjas, bem como leite, ovos, peixe e camarão, fígado animal, carne magra e outros alimentos para suplementar a vitamina A e proteínas do corpo. 8. verificações regulares da visão e tratamento precoce; optometria e prescrição razoáveis; e uso razoável de medicamentos.