Em primeiro lugar, é melhor para as mães grávidas fazer um check-up de maternidade antes de viajar para determinar se estão fisicamente aptas para viajar, e para informar os seus médicos sobre os seus planos de viagem e obter a sua orientação e conselhos. A melhor altura para as mães grávidas viajarem é entre o quarto e o sexto mês de gravidez. As fases iniciais da gravidez são propensas ao aborto, e as fases finais da gravidez são fisicamente inconvenientes e propensas ao parto prematuro, de modo que as fases iniciais e finais da gravidez não são adequadas para viajar. As mulheres grávidas que não são adequadas para viajar em Novembro têm um historial de aborto e parto prematuro, estão grávidas de gémeos, têm tensão arterial elevada e a diabetes não é adequada para viajar. 3, a escolha do transporte e do local de viagem As mães grávidas devem ser acompanhadas por membros da família quando viajam. É melhor escolher um local com transporte conveniente e acesso fácil a cuidados médicos. A melhor escolha de transporte é o comboio. As viagens de longa distância também são possíveis por avião, embora não seja recomendado levar um carro. Para viagens com automobilismo, as estradas devem ser planas e não acidentadas. 4. alimentos e bebidas Durante a sua ausência, preste atenção à higiene alimentar e não coma alimentos crus, frios, duros ou imundos. Os mariscos e produtos lácteos são propensos a estragar-se, por isso certifique-se de que estão frescos antes de os comer, e devem ser aquecidos e cozinhados antes de comer. 5, opções de vestuário de viagem Vestir para ser confortável, quente, respirável, sapatos para escolher sapatilhas planas. 6.Travel essentials Quando viajar, certifique-se de que tem consigo o seu cartão de identificação, livro de maternidade e manual médico para conveniência médica. Além disso, deve trazer os seus medicamentos diários, tais como vitaminas e medicamentos de reserva para a sua doença. As mulheres grávidas são propensas a vertigens, fadiga e fome durante longos passeios de carro, por isso tragam lanches como bolachas integrais, frutos secos e sumo de fruta, e muita água potável. Também pode trazer uma almofada de encosto para colocar no pescoço e na cintura quando estiver no carro para reduzir o desconforto do pescoço e da cintura durante os longos passeios de carro. É melhor levantar-se e movimentar-se e fazer alongamentos simples a intervalos de uma hora para melhorar a circulação sanguínea e reduzir o edema. Além disso, a fadiga e a irregularidade durante a viagem podem levar a uma diminuição da resistência, o que pode levar a constipações, febre e diarreia. É importante tomar medicamentos anti-diarreia como Simethicone e comprimidos de lactobacillus. Antibióticos como a cefalosporina, penicilina e eritromicina também podem ser tomados, se necessário. Resposta a situações inesperadas: Se sentir aperto no abdómen, dores nas cólicas abdominais inferiores, analgesia abdominal, ou sintomas tais como hemorragia vaginal de água partida, deve parar de viajar e certificar-se de procurar imediatamente cuidados médicos para evitar consequências adversas. As mulheres grávidas no final da gravidez devem também prestar atenção à observação dos movimentos fetais, e se for necessário um check-up de maternidade, este deve ser realizado nas proximidades. Afinal, as mulheres grávidas são diferentes das pessoas comuns, pelo que devem assegurar-se de que têm tempo para descansar e dormir no caminho e não devem estar demasiado cansadas, nem devem participar em quaisquer actividades perigosas para evitar acidentes.