De acordo com um provérbio ocidental, um espírito saudável reside num corpo saudável e um corpo saudável reside numa mãe saudável. Todos os anos, existem cerca de 5 milhões de malformações congénitas no mundo e o número total de crianças com deficiência na China é de 800 000-1 200 000 por ano, representando 4-6% da população nascida. Entre elas: doença cardíaca congénita 220.000, malformação do tubo neural 80.000, fenda labial e palatina 50.000, síndrome de Down 30.000, etc. O facto de a gravidez ser um fenómeno biológico normal não significa que a gravidez de todas as pessoas seja normal! Em vez de ficarmos sentados à espera da tragédia, devemos fazer o nosso melhor para nos prepararmos —— As crianças são uma dádiva de Deus para nós, está bem preparado para elas? A atitude da gravidez não deve ser “acidental”! I. Necessidades nutricionais durante a gravidez A má nutrição durante a gravidez afecta diretamente a estagnação do crescimento fetal, o atraso do crescimento intrauterino, mas também a hipertensão no adulto, a diabetes e outros factores de risco independentes; afecta igualmente a saúde da mãe. (a) O papel das proteínas: durante a gravidez, são necessárias cerca de 925 g de proteínas para o crescimento e o desenvolvimento do feto, da placenta, do líquido amniótico, do aumento do volume sanguíneo e do útero materno, das glândulas mamárias e de outros tecidos. Falta de: causa estagnação do crescimento fetal, atraso do crescimento intrauterino, resultando em baixo peso à nascença, desenvolvimento anormal do cérebro, malformação, defeitos congénitos, edema materno, anemia, baixa imunidade. RNI: aumentar 5g/d no início da gravidez, 15g/d a meio da gravidez e 20g/d no final da gravidez. (2) Gordura: é necessária uma acumulação de cerca de 3-4kg de gordura durante a gravidez e a ingestão de fosfolípidos e ácidos gordos polinsaturados é crucial para o desenvolvimento do cérebro e da retina; a ingestão de gordura durante a gravidez deve representar 20-30% da energia total. Os ácidos gordos ómega 3 representam 20% da ingestão total de energia durante a gravidez. Os ácidos gordos ómega 3 representam até 20% da massa cinzenta das células cerebrais e até 50% da retina. (iii) Hidratos de carbono: uma vez que o feto utiliza mais glucose materna, uma ingestão materna demasiado pequena de açúcar pode causar cetoacidose. (d) Minerais 1) Papel do cálcio: ossos e dentes fortes do feto, aumento da densidade óssea materna, reforço do papel do meio de condução nervosa. Falta de: a mãe é propensa a convulsões das mãos e dos pés, osteocondrose (amolecimento e deformação da pélvis, parto fácil e difícil), hiperemese gravídica, pré-eclâmpsia, os bebés são irritáveis, fáceis de assustar, convulsões e raquitismo congénito, etc. A doença mensal é em grande parte o excesso de cálcio durante a gravidez, as mulheres grávidas falta de cálcio nascido crianças é uma grave falta de cálcio. 2, o papel do magnésio: constituem ossos, dentes e elementos do plasma celular, têm um efeito sedativo. Falta de: suscetibilidade materna a pedras nos rins, epilepsia, bebé fácil de chocar, fácil de acordar, espasmos musculares. 3, papel do ferro: síntese de hemoglobina, melhora a imunidade. Falta de: afecta o desenvolvimento cerebral do feto, facilita o nascimento prematuro e o baixo peso à nascença. O inquérito do Centro de Controlo de Doenças dos Estados Unidos (CDC) mostra que a taxa de anemia por deficiência de ferro no início, meio e fim da gravidez é de 10%, 14% e 33%, respetivamente. 4, o papel do zinco: promover o crescimento e desenvolvimento do feto, melhorar a viabilidade do esperma. Falta de: afetar o desenvolvimento dos órgãos reprodutivos do feto, malformações congénitas, baixa imunidade dos bebés, mau sentido do paladar. Especialmente quando se suplementa com cálcio e ferro, o zinco deve ser suplementado, porque o cálcio e o ferro afectam a absorção e a utilização do zinco. Ácido fólico: ajuda a síntese do ADN fetal, participa no desenvolvimento do tubo neural, promove a produção de placenta, glóbulos vermelhos e outros. A falta de: conduz a malformações do tubo neural (anencefalia, espinha bífida), descolamento da placenta, atraso do crescimento intrauterino, parto prematuro, baixo peso à nascença, anemia megaloblástica. 2, o papel da vitamina C: e proteína para formar colagénio, tecido conjuntivo, vasos sanguíneos, dentes, ossos e outras substâncias importantes para o crescimento e reparação; vitaminas de preservação de esperma, de modo que os genes de esperma de homens adultos de danos; para promover a absorção de minerais, melhorar o grau de absorção de até 85%, para evitar sangramento nas gengivas. 3, papel da vitamina A: e o desenvolvimento do cérebro e da visão fetais, a geração do sistema imunitário está intimamente relacionada com o desenvolvimento dos órgãos reprodutores masculinos e femininos e a manutenção da função sexual tem um papel a desempenhar, para evitar o desenvolvimento de espermatozóides imaturos nos homens, para promover a libido, para melhorar a leucorreia feminina e a menstruação excessiva. O caroteno é um precursor e uma fonte segura de vitamina A. A falta de: leva a um crescimento lento e à malformação do feto, conduz à hidrocefalia, anencefalia, etc., causa aborto espontâneo, parto prematuro. 4, papel da vitamina D: um importante regulador do metabolismo do cálcio e do fósforo. A sua falta provoca hipocalcemia neonatal, convulsões das mãos e dos pés, subdesenvolvimento do esmalte dentário e osteocondrose materna. 5, papel da vitamina E: tocoferol, proteção das membranas celulares, especialmente da hemoglobina, do coração, do fígado e de outras membranas celulares, prevenção da doença hemolítica nos recém-nascidos. Falta de: causa aborto habitual, parto prematuro, baixo peso ao nascer dos recém-nascidos, iterícia e anemia perniciosa. 1992, os estudiosos dos Estados Unidos descobriram que os ratos machos não têm vitamina E, sua infertilidade é permanente e a degeneração dos espermatozóides não pode ser restaurada. Características fisiológicas da gravidez 1. Gravidez precoce: período crítico de diferenciação de órgãos Primeiro mês: comprimento de cerca de 17,5px, peso de cerca de 1g; brânquias e cauda, semelhantes a girinos; mãos e pés têm sido abaulamento, todo o corpo é coberto com pêlos felpudos. Segundo mês: comprimento cerca de 75px, peso cerca de 4g; as guelras desapareceram e a cauda ficou mais curta, tornando-se gradualmente humanoide; o tubo neural foi fechado às 6 semanas de gestação, e o coração foi separado em duas câmaras e dois quartos às 8 semanas de gestação. Terceiro mês: comprimento de cerca de 250px, peso de cerca de 9g; humanoide; o batimento cardíaco fetal pode ser detectado com um examinador; os órgãos principais desenvolveram-se. Manutenção do foco no início da gravidez: (1) Período crítico de diferenciação de órgãos: especialmente o desenvolvimento do tubo neural. (2) Evitar deformações e aborto: proteínas, ácido fólico, E. (3) Prevenir reacções no início da gravidez: grupo B. (4) Evite alimentos: em conserva, mofados, cafeína, etc. 2 . Gravidez a médio prazo: período crítico de desenvolvimento cerebral Quarto mês: comprimento de cerca de 400px, peso de cerca de 100g; cabelo fetal na pele; os músculos começam a se mover. Quinto mês: comprimento cerca de 625px, peso cerca de 250g; as células do córtex cerebral começam a diferenciar-se; as unhas nascem, todo o corpo está coberto de pêlos fetais, há movimento fetal. Sexto mês: comprimento de cerca de 750 px, peso de cerca de 650 g; os cabelos, as sobrancelhas e as pestanas crescem; os movimentos fetais são evidentes. Sétimo mês: comprimento de cerca de 875px, peso de cerca de 1kg; rugas no rosto; os principais órgãos genitais desenvolveram-se. Manutenção da gravidez a meio da gravidez: (1) Período crítico de desenvolvimento do cérebro: 5 meses de gravidez – meio ano após o nascimento, desenvolvimento das células cerebrais de uma só vez, proteínas, ácidos gordos essenciais. (2) Prevenção da anemia e da hipoxia: proteínas, ferro, E. (3) Prevenção das estrias: manutenção dos seios, do abdómen, das ancas e das coxas, prevenção da inversão dos mamilos. (4) Educação fetal emocional: a manutenção de uma atmosfera calorosa e de um estado de espírito agradável é a melhor educação fetal para o bebé. (5) educação fetal artística: nos Estados Unidos, o pai foi convidado a cantar para o feto ao longo de 7 meses, a partir do qual as crianças “graduadas” parecem ser mais inteligentes, mais rápidas em conhecer seus pais, em ouvir, falar e o uso da linguagem são muito bons. 3 . Gravidez tardia: o período de rápido desenvolvimento Oitavo mês: comprimento de cerca de 1000px, peso de cerca de 1,5kg; coberto com cabelo fetal. Nono mês: comprimento cerca de 1125px, peso cerca de 2kg; a gordura subcutânea aumenta, já não tem a aparência de um homem velho, e o pelo fetal desaparece aproximadamente. Décimo mês: comprimento cerca de 1250px, peso cerca de 3kg; o pelo fetal quase desapareceu, não há rugas na pele; comprimento do pelo 2-75px. Foco de manutenção no segundo trimestre: (1) Desenvolvimento rápido: 80% do cálcio ósseo é obtido da mãe durante este período, e os dentes de leite no leito dentário começam a calcificar. (2) Elevada suscetibilidade à anemia: taxa de anemia de 40. (3) Prevenção da obstipação e das hemorróidas: fibras, proteínas, vitaminas B e C. (4) Prevenção da hiperémese gravídica e da diabetes gestacional: controlo do peso, menos óleo e sal. (5) Praticar a respiração e mudar de soutien. Terceiro, condicionamento físico pré-gravidez 1, foco masculino (1) aumentar a contagem de espermatozóides: proteína, zinco. (2) Aumentar a atividade dos espermatozóides: A, C, E, magnésio. (3) Prevenir constipações e inflamações: proteína, C, alho. (4) Melhorar os hábitos de vida: não fumar, álcool, noite tardia e sauna. (1) Descarga regular de ovos maduros: proteína, E, óleo de peixe. (2) Prevenir constipações e inflamações: proteína, C, alho. (3) Prevenir deformidade / aborto: proteína, ácido fólico, E. (4) Prevenir a reação precoce da gravidez: B. 3 . Exame físico pré-conceção para marido e mulher: cromossomo, Hepatite B 2.5, conjunto completo de bioquímica, eugenia cinco (um mês antes da gravidez). Mulher: ultra-sons do útero, ovários, trompas de Falópio, hormonas sexuais cinco (período fisiológico irregular). Lembrete: evitar o contacto com substâncias tóxicas antes e durante a gravidez, tais como poluição decorativa, radiações de computador, secador de cabelo, coloração e permanente de cabelo, medicamentos (incluindo pílulas contraceptivas).