O facto real é que o plano de saúde adequado pode desempenhar um papel fundamental na remoção dos sintomas da doença, no avanço da recuperação e na prevenção da recorrência, o seguinte é o programa de cuidados de saúde preventivos que o nosso departamento desenvolveu para a prostatite crónica, esperando desempenhar um papel positivo para a maioria dos pacientes.
1, manter um bom estilo de vida
(1) vida, é necessário manter os regulamentos do tempo para se levantar, para proteger o sono suficiente, para evitar vida irregular ou fraqueza excessiva causada pelo declínio da imunidade.
(2) Chá e refeições, os doentes precisam de evitar o álcool e comer alimentos picantes. Além disso, devido à redução da concentração local de iões de zinco na próstata após o desencadeamento da prostatite crónica, irá afectar a técnica anti-doença da próstata, pelo que os pacientes podem optar por comer alimentos com elevado teor de zinco, tais como sésamo, amendoins, maçãs, etc.
(3) Beber mais água e urinar mais frequentemente. A descarga de urina para a uretra pode não só patrocinar a descarga de secreções prostáticas, mas também ajudar a evitar a ocorrência de erosão recorrente. O facto real é que não deve segurar a sua urina. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e mais populares.
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3, apropriado para participar em exercício físico
A rotação moderada para regulação emocional e reabilitação física tem um bom efeito. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas.
4, manter um bom estado de espírito
O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não conseguem obter muito tempo e dinheiro, mas os sintomas ainda não são óbvios. Assim, um grande número de pacientes irá perder a confiança na cura psicológica da doença e viver sob um sentimento de frustração durante todo o ano, o que afecta seriamente a vida e o trabalho normais. Se os pacientes pudessem medir a sua doença desde o início, sentiriam que as flutuações dos sintomas da doença têm muitas vezes muito a ver com o seu estado emocional e mental. Quando o paciente está de humor feliz ou está mais empenhado no trabalho e no estudo, não está consciente dos sintomas e nem sequer experimenta a doença; quando está de humor depressivo, a doença é percebida como agravada. Esta percepção do aumento da doença, por sua vez, torna o humor ainda mais negativo, criando assim um ciclo vicioso e um estado de depressão constante. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e mais populares.
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6. exercício funcional
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Na primeira secção, tomar uma posição supina, descansar as mãos sobre as ancas atrás da cabeça, endireitar as pernas e separar ligeiramente os pés, contrair os músculos glúteos ao inalar e ao mesmo tempo apertar e levantar o ânus, segurar com força durante 5-10 segundos, depois relaxar os músculos ao exalar. Repetir 3~5 vezes.
Secção 2, tomar uma posição supina, colocar as duas mãos atrás da cabeça, dobrar os joelhos e as palmas das mãos na cama, com os dois pés ligeiramente afastados. Inspirar e contrair os músculos perineais e levantar o ânus ao mesmo tempo, aguentar durante 5-10 segundos, depois exalar e relaxar os músculos e restaurar a postura, repetir 3-5 vezes.
Secção 3: Deite-se de costas com as pernas direitas e as duas nádegas de lado, com as palmas das mãos viradas para baixo. Inspire enquanto mantém ambas as ancas direitas e levanta-as para trás no eixo do ombro até à cabeça, depois expire e traga ambos os braços de volta. Repetir 3 a 4 vezes.
Na 4ª sessão, deite-se de costas, dobre a perna esquerda e use ambas as mãos para segurar o joelho esquerdo firmemente ao peito enquanto inspira, e restaure-o enquanto expira; substitua a perna direita com o mesmo movimento. Fazer 5 a 10 repetições de cada.
Para a secção 5, sentar-se com as ancas no bordo da frente da cadeira, apoiar ambos os lados do assento com as mãos direitas, e dobrar os joelhos naturalmente separados à largura dos ombros. Inspirar lentamente, levantar o peito e a cabeça, rodar a parte superior do corpo da esquerda para a direita no eixo das ancas, depois aconchegar o abdómen e baixar a cabeça, exalar e rodar a parte superior do corpo da direita para a esquerda. Repetir 5 a 6 vezes.
Inspire e tensione os seus músculos durante 10-15 segundos; depois relaxe e inale. Repetir 5 a 10 vezes.
Na secção 7, tomar uma posição erecta com os braços unidos, segurando o cotovelo esquerdo com a mão direita e o cotovelo direito com a mão esquerda, tocando os joelhos com as costas das mãos. Inalar e levantar o ânus: segurar firmemente durante 10 segundos, depois exalar e relaxar os músculos e recuperar a posição. Repetir 3 a 4 vezes.
Para a sessão 8, tomar uma posição propensa com a testa apoiada nos braços, respirar naturalmente e levantar e baixar as pernas alternadamente. Repetir cada 10 vezes.
Na sessão 9, mover-se como na sessão anterior, levantar as pernas para cima e estendê-las para fora e segurá-las durante 30 segundos, depois devolvê-las à posição original e mudar para a outra perna. Repetir 3 a 4 vezes, descansando durante 2 minutos para cada exercício.
Na sessão 10, sentar-se de pernas cruzadas com o bezerro direito em cima do bezerro esquerdo. Endireitar a parte superior do corpo e pressionar as palmas das mãos sobre os joelhos. Inalar e contrair os músculos perineais, levantar o ânus e manter durante 10 segundos, depois exalar e relaxar os músculos. Repetir 4 a 5 vezes.
Na sessão 11, sentar-se numa posição de pernas cruzadas com a perna esquerda direita direita direita dobrada, o calcanhar direito o mais próximo possível do períneo e ambas as mãos pressionadas nos joelhos. Inspirar e curvar a parte superior do corpo, manter o queixo perto do peito, contrair os músculos perineais e levantar o ânus, tocando as pontas do pé esquerdo com a ponta dos dedos de ambas as mãos. Exalar e relaxar os músculos e retomar o movimento. Repetir 3 a 5 vezes e depois trocar as pernas esquerda e direita.
Secção 12: Ajoelhar-se com a parte superior do corpo direita para baixo, dedos dos pés juntos, calcanhares separados para fora, nádegas firmemente nas palmas dos pés, costas direitas, tocar os calcanhares com os polegares e o resto dos dedos nas plantas dos pés. Inspirar para apertar e levantar o ânus, exalar para relaxar. Repetir 5 vezes.
Secção 13, posição supina, pés e pernas juntos. Levantar e endireitar os pés, pernas e costas o mais possível com as mãos para trás, permanecer por 58 segundos e depois baixar, repetir 5 vezes.