Embora a obstipação seja um grave perigo para as nossas vidas, não deve ser temida em demasia. Alguns pacientes, que pensam nos movimentos intestinais todos os dias, se os seus intestinos são aliviados, é como se um grande evento do dia fosse concluído, e se não for, continuam a tentar descobrir como se livrar dele. A longo prazo, isto resulta em doenças mentais como a depressão ligeira. Na realidade, prevenir a obstipação é muito simples. Podemos começar com as pequenas coisas que nos rodeiam pouco a pouco. 1. tornar um hábito ter movimentos intestinais regulares todos os dias, e não os perturbar porque tem de se apressar a fazer outras coisas. 2.After acordar de manhã cedo, tomar um copo de água com mel ou água fervida com sal com o estômago vazio. Insistir em beber 6-8 copos de água todos os dias. 3, Dieta, comer mais alimentos leves e menos alimentos fritos. Coma mais vegetais e frutas, especialmente alimentos ricos em fibras. 4. exercer correctamente. Para além de nadar, fazer jogging, caminhar, também se pode acrescentar algum exercício ao abdómen. Tais como esfregar abdominal 100 vezes por dia no sentido horário, etc. 5.In Além disso, acupressão local, enemas herbais e biofeedback também podem ser utilizados para melhorar a qualidade dos movimentos intestinais.