A osteoartrite, também conhecida como artrite degenerativa, é uma das doenças mais comuns a nível mundial e a principal causa de incapacidade. Se a osteoartrite for detectada precocemente e tratada prontamente, pode reduzir muita dor, pelo que é importante estar alerta quando forem detectados os quatro sinais principais seguintes.
Quatro sinais de osteoartrose
Sinal 1: Dor nas articulações
Começa por ser uma dor ligeira a moderada e intermitente que ocorre com a actividade e pode ser aliviada após repouso, por exemplo, a dor em pacientes com osteoartrite do joelho é mais proeminente quando carregam peso ou caminham escadas acima e abaixo, enquanto que em pacientes com osteoartrite da mão dói com o movimento excessivo da mão. A dor desenvolve-se lentamente e, em casos graves, pode ser persistente ou mesmo lacrimejante ou dor de alfinetes e agulhas, que não é aliviada pelo repouso e muitas vezes acorda à noite com dores durante o sono. A dor em repouso ou dor nocturna é a característica mais óbvia da fase inflamatória.
Sinal 2: Movimento articular restrito
Nas fases iniciais, a dor é frequentemente suave e só é sentida de manhã ou após um longo período de tempo, mas pode ser aliviada com um pouco de movimento. A rigidez matinal dura geralmente alguns minutos e raramente ultrapassa os 30 minutos. À medida que a doença progride, os sintomas agravam-se progressivamente e o alcance do movimento da articulação afectada diminui até que esta se fixe numa determinada posição. No caso de artrite dos membros superiores, os pacientes podem ter dificuldade em vestir-se, abotoar, pentear o cabelo, transportar pratos, segurar um lápis e realizar tarefas domésticas. A artrite nos membros inferiores pode tornar difícil levantar-se de uma cadeira, levantar-se e andar.
Sinal 3: Juntas inchadas
Se sentir que não consegue fazer um punho, tem dificuldade em agachar-se, não consegue tirar um anel, não consegue pôr um relógio, não consegue meter a mão numa luva velha ou não consegue meter o pé num sapato velho, todos estes são sinais de inchaço significativo das articulações e devem ser verificados por um hospital.
Sinal 4: Rattling quando em movimento
Nas fases posteriores da osteoartrite, à medida que a cartilagem da articulação degenera e se desprende, o osso sob a cartilagem é exposto. Quando a articulação é movida, os ossos debaixo da cartilagem em ambas as extremidades são expostos e emitem um som quando se tocam um ao outro.
Princípios de protecção conjunta
1. usar juntas maiores e mais fortes.
Quando uma articulação fica inflamada, torna-se instável e mais susceptível a lesões. Quando é utilizada força, é mais provável que pequenas articulações, tais como articulações dos dedos, se deformem. Portanto, na vida diária, os pacientes devem tentar utilizar articulações maiores e mais fortes, utilizar os braços e cotovelos em vez dos dedos quando transportam objectos pesados, e utilizar as palmas das mãos para apoio em vez de apenas os dedos.
2. evitar as articulações que mantêm um movimento durante muito tempo.
Se não ficar de pé durante muito tempo, sente-se para descansar no momento apropriado. Ao sentar-se, deve frequentemente mudar a sua posição sentado, mudar a posição dos pés, esticar os músculos e ossos dos membros inferiores, ou levantar-se e andar por aí. Devem ser evitados longos períodos de flexão de dedos, tais como escrever, tricotar, dactilografar e reparar, e deve parar para descansar e esticar os dedos de vez em quando.
3. evitar articulações em posição civil e marcial e manter uma postura correcta.
Quer esteja a dormir, a caminhar ou a sentar-se, deve manter uma boa postura. Ao desenroscar uma tampa de garrafa, não use apenas os dedos para o fazer, deve usar a palma da mão com pressão para o fazer. Quando sentado, os joelhos não devem estar demasiado flexionados e os pés devem estar planos no chão.
4. prestar atenção à dor nas articulações.
Se sentir dores nas articulações ao mover-se, pare imediatamente a actividade e verifique se o método de actividade é inadequado. Preste atenção ao equilíbrio entre trabalho e descanso e ajuste-o de acordo com a sua condição. Se a artrite piorar, deverá aumentar o tempo de descanso.
5. reduzir o esforço físico no trabalho e na vida quotidiana.
Por exemplo, os artigos em casa devem ser colocados de forma científica e razoável, com artigos leves e pouco utilizados colocados em lugares altos, artigos normalmente utilizados colocados ao alcance, e artigos volumosos e pouco utilizados colocados debaixo do armário. Organizar a rotina de trabalho. Usar ferramentas tanto quanto possível para reduzir a flexão, escalada alta e agachamento baixo, e usar carrinhos de mão para poupar energia.