Quase todas as mulheres têm de passar pela gravidez e pelo parto. As mães grávidas que adoram a beleza preocupam-se com o aumento de peso durante a gravidez. De facto, um aumento de peso excessivo durante a gravidez não é benéfico para a saúde da própria mãe grávida e para o crescimento e desenvolvimento do feto. Como posso controlar o meu peso antes da gravidez? O aumento de peso durante a gravidez depende do peso individual antes da gravidez. Para as grávidas com um IMC normal antes da gravidez, é preferível controlar o aumento de peso para cerca de 12,5 kg durante a gravidez. Recomenda-se que as mães ganhem cerca de 1,5 kg por mês entre o terceiro e o sétimo mês de gravidez, e 0,5 kg por semana após o sétimo mês até ao parto. O nível de IMC pré-gravídico determina a quantidade de peso a ganhar em cada fase da gravidez. Se uma mãe grávida era obesa antes da gravidez e não controlou corretamente o seu peso durante a gravidez, um aumento de cerca de 10 kg durante a gravidez é suficiente. Se o nível de IMC pré-gravídico for inferior ao normal, o peso durante a gravidez pode ser aumentado de forma adequada. Por conseguinte, nas primeiras fases da gravidez, as mulheres grávidas devem controlar razoavelmente a sua alimentação, comer menos óleo, fritar e outros hábitos alimentares incorrectos, e ter uma alimentação equilibrada. Especialmente no início da gravidez, também haverá reações de gravidez precoce, perda de apetite, alimentação parcial e anorexia são mais comuns, as mulheres grávidas devem prestar atenção a uma dieta leve nesta fase, comer menos e mais refeições, evitar a ingestão de álcool e cafeína, e para mães grávidas com reações mais graves no início da gravidez, elas devem tentar comer. Para além disso, desenvolver bons hábitos alimentares, prestar atenção à regularidade das três refeições, adicionar refeições de forma razoável, fazer exercício físico adequado e evitar estar deitada durante muito tempo. O aumento de peso durante a gravidez é uma questão de saúde para ambos, e é também importante adotar uma rotina regular de exercício físico.