No século XXI, a ciência está cada vez mais avançada, mas estamos rodeados de “poluição por radiação” em todo o lado, tais como: telemóveis, redes sem fios (WIFI), radiação electromagnética, radiação nuclear, exames médicos de raios X (CT, DSA, PET-CT), terapia de radionuclídeos, etc. Embora as provas médicas ainda não sejam suficientes, para a sua saúde e segurança e para a minha, podemos aprender com algumas experiências de vida em casa e no estrangeiro e tentar fazer o seguinte: 1. Reduzir a ameaça dos telemóveis Mantenha o seu telemóvel longe da cabeça antes de o ligar, tente manter as suas chamadas de telemóvel curtas ou use auscultadores para evitar tê-lo perto da cabeça. É também importante manter a cabeça afastada do rádio quando o utilizar frequentemente. Embora não haja certeza de que a radiação do telemóvel aumente o risco de cancro cerebral, é sempre uma boa ideia tomar precauções. Se precisar de falar durante longos períodos de tempo, é melhor usar uma linha fixa. Apenas o chá verde é rico em polifenóis que previnem o cancro. Os médicos intervencionistas que estiveram expostos à radiação durante muito tempo desenvolveram na sua maioria o hábito de beber chá verde para combater a radiação. Os doentes oncológicos submetidos a radioterapia devem também adoptar este hábito. Além disso, um estudo realizado por cientistas britânicos revelou que as pessoas que bebiam cinco ou mais chávenas de café por semana tinham um risco 40% menor de cancro do cérebro do que as que bebiam menos. Além disso, 5 chávenas de café por semana podem também reduzir a incidência de cancro oral e de garganta na mesma medida. A manutenção de água suficiente (água ou outros líquidos) pode diluir a concentração de substâncias causadoras de cancro na urina e torná-las excretadas mais rapidamente através da bexiga, desempenhando assim um papel na redução do risco de tumores. A American Cancer Society recomenda que se beba muita água ou bebidas todos os dias. 4. escolher vegetais verdes A clorofila dá aos vegetais verdes de folhas uma vida vibrante e também ajudará o corpo a combater o cancro. O magnésio neles contido foi comprovado em estudos para reduzir o risco de cancro do cólon nas mulheres. Comer cerca de 130g de espinafres cozidos por dia pode fornecer ao corpo 20% do magnésio de que este necessita. 5.Marinade antes de grelhar Thermaltake é uma óptima forma de reduzir as aminas heterocíclicas em 80% e prevenir o cancro esofágico. 6, mais alimentos integrais Os cereais integrais são melhores para a sua saúde do que o pão branco. Um inquérito da Harvard Medical School a 38.000 mulheres mostrou que comer alimentos ricos em açúcar pode aumentar rapidamente o açúcar no sangue, aumentando o risco de cancro colorrectal. Estes alimentos problemáticos são principalmente: pão branco, arroz refinado e pastelaria açucarada. 7. estar atento à dor Quando sentir o abdómen inchado, dores pélvicas e urgência urinária, deve procurar cuidados médicos o mais rapidamente possível. Estes sintomas podem estar relacionados com o cancro dos ovários, especialmente quando são intensos e frequentes. Se forem detectados precocemente e tratados antes de o cancro se espalhar fora dos ovários, a taxa de sobrevivência de 5 anos será de 90-95%. 8, roupa o mínimo possível de limpeza a seco Um estudo de 2010 realizado pela Agência de Protecção Ambiental dos EUA descobriu que o processo tradicional de limpeza a seco utiliza um solvente chamado percloroetileno, que pode causar cancro do fígado, cancro do rim e leucemia. Os peritos recomendam lavar a roupa à mão com um detergente suave para a roupa e secá-la naturalmente. 9. beber água filtrada da torneira Este método pode ajudar a evitar alguns carcinogéneos ou hormonas ambientais. Muitas pessoas pensam que a água engarrafada é mais limpa e saudável, mas não é. O Grupo de Investigação do Cancro do Presidente dos EUA recomenda que as pessoas escolham a água da torneira filtrada em vez da água engarrafada porque esta última é feita de plástico, o que pode permitir que contaminantes nocivos como o Bisfenol A penetrem na água. 10) Exercício para manter o cancro da mama afastado Para manter o cancro da mama afastado de si, mantenha-se moderado exercício. Uma caminhada rápida de duas horas por semana pode reduzir o risco de cancro da mama em 18 por cento. Manter uma rotina de exercício regular pode ajudar a queimar gordura. Se houver demasiada gordura, o estrogénio que produz também pode levar ao desenvolvimento do cancro da mama. Após os 30 anos de idade, para as mulheres, perder gordura em excesso significa reduzir o risco de cancro da mama, endometrial e ovariano. 12. evitar exames radiológicos desnecessários As tomografias computorizadas são uma ferramenta eficaz para confirmar um diagnóstico, mas são altamente radioactivas e facilmente abusivas. A recepção de grandes quantidades de radiação pode desencadear leucemia, por isso, não ter exames repetidos desnecessários ou tomar outras alternativas, tais como ultra-sons ou ressonância magnética. 13. roupas azuis protegem contra o sol Os cientistas espanhóis descobriram que as roupas azuis e vermelhas são mais protectoras contra o sol do que as roupas brancas e amarelas. Naturalmente, a protecção da cabeça e do pescoço também é essencial, por isso não se esqueça de usar um chapéu quando sair. A nova visão da OMS é que os tumores em pessoas com mais de 70 anos são um “fenómeno fisiológico”, pelo que não precisamos de “falar de cancro”. Apenas os exames médicos regulares podem detectar, tratar e curar tumores potenciais mais cedo. Em termos leigos, o corpo humano é como um carro, e a manutenção regular é a única forma de o manter seguro. É importante cuidar de si e da sua família, fazendo check-ups médicos regulares.