A hibernação é o terceiro dos 24 períodos solares. Por volta desta altura, a chuva é chuvosa e com fumo, o que faz com que seja uma altura de grande incidência de constipações e gripes na primavera. Para além de evitarmos as constipações físicas, devemos também ter cuidado com as constipações mentais. Cuidado com as “constipações mentais” na época da hibernação Porque é que as “constipações mentais” ocorrem? A primavera é uma estação de “emoções”, em que o inverno e a primavera vão e vêm, e a mudança de tempo pode facilmente causar alterações de humor. Após o Festival da primavera, as pessoas têm boas intenções, mas, passado algum tempo, descobrem que não há mudança, o carácter introvertido ou irritável, as pessoas pouco confiantes são mais propensas a tensão mental, ansiedade, distúrbios do sono, perda de apetite e outros sintomas. Os doentes com “gripe psicológica” aumentam frequentemente os conflitos e as frustrações, as flutuações de humor, a facilidade em ser negativo, a ansiedade, o nervosismo, a inquietação, a raiva, o ódio, a tristeza, o medo e outras emoções, que se podem manifestar fisicamente através de dores de cabeça, insónias, perda de apetite e palpitações. Como ajustar a “gripe psicológica”? Os sintomas da “gripe psicológica” são relativamente leves ou não muito típicos, muitas vezes fáceis de ignorar até que a situação seja grave ou mesmo acidentes, as pessoas só começaram a estar alerta, mas é tarde demais, por isso a identificação atempada dos seus próprios problemas psicológicos, reconhecê-lo e regular ativamente é muito necessário. 1, para estabelecer um bom estado de espírito Não procure a perfeição em todas as coisas, mantenha uma mente normal para enfrentar a sua própria aprendizagem, vida, trabalho. É inevitável encontrar contratempos, raiva e depressão, para poder ajustar a mente de forma correcta e positiva. Manter sempre uma disposição alegre, tentar tomar a iniciativa de comunicar com os outros, falar com os outros e aliviar atempadamente a pressão. Pode aumentar alguns passatempos, também pode participar em alguns dos trabalhos que podem ser feitos. 2, amigo de si próprio Amigo de si próprio, de facto, é desenvolver a autoconfiança. É capaz de satisfazer construtivamente as suas próprias necessidades, muitas vezes devido à repressão das necessidades que conduzem à doença mental. Cada pessoa vem a este mundo para parar, ter as suas próprias coisas únicas, ter algo que os outros não podem ter, da mesma forma que não se pode ter todas as coisas que se quer ter. Diga sempre a si próprio que ninguém é perfeito, acredite em si próprio e que vai melhorar. 3, encontre a forma correcta de reduzir o stress Se sentir na última semana mais pressão, mais coisas, mau humor, pode querer usar o intervalo de trabalho para tentar este método. Se houver condições, também pode fazer com música relaxante. Numa só respiração, a sua carranca apertada afrouxa gradualmente. Em caso de mau humor, através de gritos, comunicação, exercício e outras formas de desabafar os seus sentimentos, tente reduzir a acumulação de pessimismo. 4, o ritmo de vida a ser regular Ter uma vida regular, menos fumar, beber, ficar acordado até tarde e assim por diante. Uma vida regular e ritmada pode dar a si próprio uma sensação de segurança, pode sentir a consistência do mundo. A consistência do mundo exterior é especialmente importante para nós, porque assim o nosso coração não produzirá a contradição da inação.