1, para garantir a ingestão adequada de água: a água é muito importante para a digestão, absorção, circulação, excreção do corpo, a ingestão de água suficiente pode desempenhar um papel laxante no amolecimento das fezes, de modo que as fezes são fáceis de descarregar. Pode beber 400-500ml de água fervida morna ou água salgada com o estômago vazio de manhã, e beber 2000-2500ml de água todos os dias, e aumentar ou diminuir a quantidade de água de acordo com a estação do ano e o clima. Os pacientes sem diabetes podem beber iogurte e água com mel todos os dias para desempenhar o papel de laxante. 2, comer fibra dietética suficiente: manter uma dieta adequada todos os dias com base em comer mais vegetais e frutas, tais como: aipo, alho-poró, cenoura, fungo, batata doce, batata, milho, banana, pêssego, aveia e outros alimentos para aumentar o teor de fibra na dieta. A fibra tem hidrofílico, pode absorver água, de modo que a expansão de resíduos alimentares para aumentar a quantidade de fezes para estimular o peristaltismo intestinal, propício para estimular a intenção de defecar e reflexo de defecação. 3, comer mais alimentos contendo óleo: peso normal, pacientes lipídicos podem comer mais alimentos contendo óleo, tais como: sementes de gergelim, amendoim e óleos vegetais e outra lubrificação do trato intestinal, pode acelerar a comida no trato intestinal da linha; evitar tabaco, álcool, chá forte, café e outras bebidas; controle rigoroso de fritura, ingestão de alimentos fritos. 4, exercício físico adequado: evitar ficar sentado por um longo tempo, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, recomenda-se a realização de exercício físico adequado todos os dias, como jogging, natação, tai chi, caminhada, etc., para promover o peristaltismo intestinal através de mais exercício. Os doentes acamados a longo prazo não podem sair da cama para incentivar as suas actividades na cama, como o reforço dos músculos abdominais, a elevação anal, os exercícios de retração anal para aumentar os músculos abdominais, o tónus muscular do pavimento pélvico e facilitar a defecação. 5, abdômen de massagem: tomar a posição supina ou posição semi-reclinada, pés levemente flexionados, relaxamento abdominal, o operador ou a própria mão do paciente com o tamanho do músculo piriforme ao redor do umbigo do paciente de acordo com a direção do peristaltismo gastrointestinal, a profundidade do intestino, a fim de tocar a profundidade adequada dos intestinos, subsidência geral de 3 ~ 5cm, cada vez por 15 ~ 20 min, ou cada massagem 200 voltas, manhã e noite, uma vez por dia, mas também no movimento intestinal dos 20 min antes ou 2 h após a refeição. 6, desenvolver o hábito de defecação regular: Adotar o hábito de defecação regular, tomar a postura adequada de defecação. Concentre-se na defecação, não leia nem faça outras coisas ao mesmo tempo e não fume, para manter um bom reflexo de defecação. Depois de acordar de manhã ou depois do pequeno-almoço, independentemente de haver vontade de ir à casa de banho, agache-se durante 10 a 20 minutos, simulando a ação de defecar, repetida muitas vezes, dia após dia, para desenvolver o hábito de defecar regularmente, o que ajudará a estabelecer o reflexo de defecação.