Como diz o ditado, nove em cada dez pessoas têm hemorróidas. Este facto demonstra a elevada incidência de hemorróidas. As hemorróidas dividem-se em internas, externas e mistas. Independentemente do tipo de hemorróidas, as crises são muito dolorosas. A ocorrência e a prevenção das hemorróidas estão intimamente relacionadas com os hábitos intestinais. A secura da primavera pode interferir com os movimentos intestinais normais, pelo que deve ser dada especial atenção. Os chamados movimentos de defecação são uma série de acções que ocorrem quando as fezes são expelidas do ânus durante a defecação. Estes movimentos são um processo reflexo complexo. Começa com a inalação, depois o encerramento e a pausa para respirar para aumentar a pressão na cavidade torácica, depois o diafragma desce, os músculos abdominais contraem-se e a pressão intra-abdominal aumenta, de modo a que as fezes no reto sejam expelidas do ânus. Após um breve descanso, as fezes na parte superior do canal intestinal entram no reto e iniciam a segunda defecação. A maioria das pessoas normais tem 2-3 movimentos intestinais de cada vez que defeca. Algumas pessoas conseguem efetuar apenas um movimento intestinal, mas se não houver desconforto, também é normal. Prestar atenção à defecação normal Em primeiro lugar, prestar atenção para ir à casa de banho imediatamente quando a sensação de defecação é óbvia, não reter as fezes durante muito tempo. Em segundo lugar, de acordo com a lei da defecação, ou seja, após a conclusão do primeiro movimento intestinal, fazer uma pequena pausa, e quando a segunda sensação intestinal, em seguida, fazer o segundo movimento intestinal, não forçar a defecação nos intervalos entre os dois movimentos intestinais. Em terceiro lugar, não se agache durante muito tempo, de facto, o tempo necessário para a defecação é muito curto, 2-3 acções de defecação de cerca de 1 minuto, se mais de 3-5 minutos, ainda não há intenção de defecar, deve parar. Em quarto lugar, a defecação não deve ser demasiado dura, para não danificar o local do ânus, deve aumentar lentamente a força. Quinto, os idosos devido ao relaxamento e fraqueza muscular, muitas vezes sentem dificuldade em defecar, podem ser usados para pressionar a mão no abdómen inferior esquerdo, para ajudar no movimento descendente das fezes, mas também no ânus nos lados esquerdo e direito da pressão ascendente, é propício para a descarga de fezes. Prevenir a obstipação Em primeiro lugar, ajustar a estrutura da dieta, comer mais alimentos grosseiros, comer mais legumes e frutas, beber mais água, comer menos alimentos finos. É simples e fácil prevenir a obstipação através de ajustes na dieta. Em primeiro lugar, prestar atenção à quantidade de dieta, apenas dieta suficiente para estimular o peristaltismo intestinal, facilitar a descarga normal de fezes do corpo. Em segundo lugar, prestar atenção à qualidade da dieta, o alimento básico não deve ser demasiado fino, prestar atenção a comer frequentemente grãos grosseiros e cereais, porque grãos grosseiros e cereais digeridos resíduos mais, pode aumentar a estimulação do tubo intestinal, propício à defecação. Os pratos de acompanhamento devem ter em atenção a ingestão de mais legumes que contenham mais fibras, porque as fibras não são fáceis de digerir e absorver, podem aumentar o volume das fezes, melhorar a pressão no tubo intestinal, promover o peristaltismo intestinal, favorecer a defecação. Ao mesmo tempo, devemos prestar atenção para beber mais água, especialmente trabalho manual pesado, consumo de água, mais deve beber água a tempo. Em segundo lugar, estabelecer bons hábitos de defecação, a defecação deve ser regular, não inibir frequentemente a sensação de defecação, não defecar ao ler jornais. Terceiro, atividade física adequada. Quarto, tratamento atempado de outras doenças relacionadas com a obstipação. Proteção anal após as fezes A proteção anal após as fezes é necessária para evitar a ocorrência de hemorróidas. Os métodos específicos são: Primeiro, a contração do ânus, a diástole anal de defecação, após o encerramento natural, que é a função normal do ânus, para que possa usar este fenómeno fisiológico para fazer conscientemente 3-5 contração anal, pode melhorar a função do esfíncter, para eliminar a sua fadiga. Em segundo lugar, retornar ao ânus, como já tem alguma doença anal, há prolapso de material anal anal, deve ser devolvido imediatamente, a fim de evitar edema de tecido, infeção e agravar a condição. Terceiro, massagem ânus, massagem anal pode melhorar a circulação sanguínea local, para evitar a ocorrência de hemorróidas tem um efeito positivo, pode ser usado de duas maneiras: cada vez após a defecação com um papel macio na parte do ânus da fricção, de acordo com o sentido horário ou anti-horário da massagem alternadamente 10-20 vezes, massagem com a contração do ânus, mas também pode ser limpo ânus com uma toalha molhada no ânus após a massagem anal por vários minutos todas as noites. Quarto, banho de assento, depois das fezes com banho de assento de água quente, não só pode lavar a sujidade nas dobras da pele anal, mas também pode promover a circulação sanguínea local, para manter a parte anal da função limpa e fisiológica tem um papel importante.