Os idosos, devido à sua condição fisiológica especial e a uma variedade de lesões degenerativas, especialmente a presença de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, hipertensão, osteoporose e outras doenças, devem prestar especial atenção à vida durante a semana. Deve-se evitar a agitação. Os idosos não devem estar excitados, devem estar calmos e tranquilos. Na velhice, a força física é fraca, não se deve esforçar demasiado. Mudanças emocionais intensas podem fazer com que a pressão arterial suba drasticamente, o corpo liberta uma série de substâncias biológicas activas que não são propícias à saúde, podem levar a acidentes vasculares cerebrais, angina de peito, enfarte do miocárdio e até morte súbita. Para o efeito, os idosos devem reforçar a capacidade de adaptação psicológica, aprender o autocontrolo, não se deixarem cair em situações de “palpitação” e provocar acidentes. A segunda é a prevenção de quedas. A queda de pessoas idosas tem um perigo especial, também pode nunca mais se levantar novamente velho. De acordo com algumas estatísticas, a incidência de quedas nos idosos com mais de 70 anos é de 25%, com 75 anos ou mais pode aumentar para 35%. Devido à presença de osteoporose, as pessoas idosas são muito propensas a fracturas após uma queda, que podem mesmo pôr a vida em risco. Por este motivo, as pessoas idosas devem ter cuidado quando realizam actividades no exterior ou no interior. A amplitude de movimento deve ser pequena, levantando as pernas e os pés para voltar para trás, a ação deve ser mais lenta. O chão do quarto não pode ser demasiado escorregadio, não deve ser encerado, as pernas das calças não devem ser demasiado compridas, as necessidades diárias não devem ser colocadas demasiado alto ou difíceis de alcançar, para eliminar todos os factores potenciais que podem tropeçar e cair, a noite deve ser aberta uma luz de segurança, a fim de evitar que a micção nocturna se levante e caia. A terceira é a prevenção da obstipação. Os idosos com hipertensão, doença cardíaca coronária, obstipação, obstipação dos doentes com doença cardíaca coronária também podem agravar a carga sobre o coração, muito fácil de conduzir a um acidente vascular cerebral. A distensão abdominal pode fazer subir o diafragma, afectando a função de ventilação dos pulmões e a situação do fornecimento de sangue e do abastecimento do coração. A defecação pode fazer aumentar a pressão abdominal, o consumo de oxigénio aumenta, a frequência cardíaca aumenta, o consumo de oxigénio do miocárdio aumenta, exacerbando a isquémia do miocárdio, a angina de peito induzida, o enfarte do miocárdio ou mesmo a morte súbita. Por esta razão, os idosos devem ser ajustados através da dieta, comer mais frutas e legumes, aumentar a fibra alimentar, actividades adequadas, para desenvolver um bom hábito de defecação regular, se necessário, o uso discricionário de laxantes para manter o fluxo suave de fezes.