Porque o leite é rico em proteínas, hidratos de carbono e gordura, beber embora o corpo possa suplementar os nutrientes necessários, mas também aumentará a absorção de gordura corporal, e a noite geralmente não realizará actividades físicas, juntamente com o abrandamento do metabolismo do corpo à noite, todos os dias para beber leite antes de ir para a cama resultará na ingestão de energia não pode ser consumida em tempo útil, que será convertida em acumulação de gordura no corpo causada pela obesidade. Se quiser beber leite antes de ir para a cama, pode mudar para beber leite magro, não só é propício à absorção de nutrientes, mas também reduz a ingestão de gordura, para evitar engordar. Ao mesmo tempo, para reduzir adequadamente a ingestão de jantar ou lanches, controlar a ingestão de gordura, a fim de evitar a obesidade. Também pode ser alterado para beber leite de manhã, usando a vida diurna, trabalhar no consumo de energia, reduzir a acumulação de gordura. Para além de ajustar a categoria do leite e a hora de beber, mas também prestar atenção ao reforço do movimento, através da corrida, saltar à corda, nadar e outro exercício físico para aumentar o consumo de calorias, para evitar a obesidade. Além disso, depois de beber leite, deve também prestar atenção à escovagem dos dentes, enxaguar a boca, para evitar que os resíduos de leite na boca provoquem cáries dentárias e outras doenças orais.