Os olhos são o órgão corporal mais utilizado nas nossas vidas e geralmente trabalham durante mais de dez horas desde o momento em que abrem de manhã até irem para a cama à noite. À medida que as cidades modernas estreitam o nosso campo de visão, o seu trabalho a longo prazo a uma distância mais próxima, os olhos não conseguem um bom relaxamento, especialmente a popularidade da televisão e dos computadores, aumenta o fardo sobre os olhos, para poder usar os olhos correctamente é muito necessário, olhemos para os olhos precisam de prestar atenção a quais? 1, empenhado a longo prazo e é uma longa questão de trabalho próximo, deve ter uma pausa após cada 20-30 minutos durante 3-5 minutos, fechar os olhos ou olhar para a distância durante algum tempo. Ou seja, se ler, escrever, ver televisão, jogar no computador, etc., parece estar perto de o fazer. 2, a luz deve ser apropriada, a luz deve ser suficiente e confortável, a luz é demasiado fraca na distância normal para ver de perto não é para ver vai olhar cada vez mais de perto, a luz é demasiado forte vai deixar os olhos pela estimulação da luz é demasiado grande, os olhos serão muito fáceis de cansar. Luz para evitar reflexos, o lado do rosto de Zhuo deve ser um dispositivo de luz, a sua finalidade é reduzir os reflexos para reduzir os danos nos olhos. 3, olhar perto da distância correcta, ou seja, ao ler ou escrever, a distância entre o livro e os olhos a 33 cm é boa, deve manter a postura correcta, e a altura da mesa e das cadeiras com Hugh combina, não pode ser forçada a assentar. 4, fazer “seis não” isto é, não se deitar para ler; não olhar de perto durante muito tempo em fila; não se deitar sobre a mesa para olhar para coisas tortas; não olhar para coisas à luz demasiado escuras ou demasiado brilhantes; não forçar a olhar para algo demasiado pequeno; não olhar para alguns livros impressos de forma pouco clara ou para um ecrã de má visualização; 5, postura sentada à direita, não Quanto mais perto se olha ou se deita, mais fácil é causar tensão excessiva no músculo ciliar, o que, por sua vez, causa miopia. 6, ter um estilo de vida regular, para assegurar um sono adequado, não muito pouco sono, privação de sono do corpo facilmente fadiga, fácil de causar pseudomielopia. 7, não ver TV demasiado perto da distância, ver TV deve ser mantido com o ecrã de TV a uma distância diagonal de 6 a 8 vezes, geralmente é superior a três metros, e a cada 30 minutos deve ser descansado por um momento. Não passar mais de uma hora continuamente no computador. 8, atenção diária à higiene ocular, não usar as mãos para limpar os olhos, tais como inflamação ou doença ocular, deve ser activamente tratada. 9, fazer mais desportos ao ar livre, muitas vezes olhar para longe para relaxar os olhos, para prevenir miopia, e mais contacto com montanhas e árvores verdes da natureza, benéfico para a saúde dos olhos. 10.Nutritional o consumo deve ser equilibrado, não ser parcial aos alimentos, prestar especial atenção ao consumo de vitamina B (arroz germinado, levedura de cereais). 11. mandar verificar regularmente a sua visão. Qualquer pessoa com visão anormal deve dirigir-se a um optometrista ou oftalmologista de uma empresa de óptica qualificada para um novo exame oftalmológico. 12. não saia quando o sol é demasiado forte e o vento é demasiado arenoso para proteger os seus olhos dos raios UV e da areia. Não olhar para fontes de luz azul ou fontes de luz de soldadura, têm fortes raios UV, impedem queimaduras UV 13, não olham para coisas em movimento, (por exemplo, quando num carro, ao caminhar) isto causará fadiga muscular dos olhos e dos músculos ciliares.