A operação do computador deve ser mantida a uma distância superior a 60 centímetros, com a linha de visão para baixo a cerca de 30 graus. Com o avanço da tecnologia, a utilização de terminais de computador é quase uma parte inevitável da vida moderna. Uma variedade de jogos de computador atrai profundamente a maioria dos jovens, e há muitas pessoas que, devido ao seu trabalho, tais como programadores, contadores, operadores bancários, trabalhadores de centros de informação, processadores de papelada, etc., têm de estar de frente para o computador durante todo o dia, olhando para o ecrã fluorescente do computador, a longo prazo, os olhos irão facilmente apresentar fadiga. Na clínica de oftalmologia, é frequente ouvirmos os doentes queixarem-se de fadiga ocular ou de dores de cabeça, sendo a utilização de terminais de computador a causa principal. A fadiga ocular é uma sensação subjectiva, não pode ser considerada uma doença em sentido estrito, o diagnóstico baseia-se apenas nas queixas subjectivas, é difícil utilizar instrumentos objectivos para encontrar o verdadeiro problema. A maioria dos doentes queixa-se de secura, ardor ou sensação de corpo estranho nos olhos, visão instável ou temporariamente desfocada, podendo também sentir um peso nas pálpebras, um inchaço dos globos oculares ou mesmo uma dor de cabeça. No entanto, através de um exame oftalmológico pormenorizado, é possível encontrar alguns indícios, tais como congestão conjuntival, perda de visão, perda de acomodação, redução da secreção lacrimal, etc. e, em casos graves, pode mesmo verificar-se um aumento da pressão intraocular. De acordo com inquéritos clínicos, cerca de 70% dos operadores de terminais sofrem de fadiga ocular, enquanto cerca de 30% dos operadores não terminais sofrem. O grau de fadiga ocular está intimamente relacionado com a duração do tempo de trabalho e não tem nada a ver com a natureza ou o conteúdo do trabalho, ou seja, não importa se está a jogar um jogo, ou se está envolvido num trabalho de escritório, na equipa da escola, na caixa ou no trabalho de atendimento ao balcão, desde que o funcionamento do computador atinja um determinado período de tempo, surgirão sintomas de fadiga ocular. A fadiga dos óculos é causada por muitos factores que, de um modo geral, podem ser resumidos nas seguintes razões: a refração dos óculos não é adequada: demasiado profunda ou com um elevado grau de astigmatismo. Se a prescrição dos óculos não for correcta, ou devido à distorção da armação, o resultado é que a distância da pupila não é correcta, podendo assim aumentar a carga sobre os olhos e os sintomas de fadiga ocular. Postura e distância de trabalho: a distância de trabalho é demasiado próxima ou a postura é incorrecta, demasiado perto do ecrã do computador, é mais fácil ser prejudicado pela radiação, especialmente quando se utiliza um computador portátil, devido ao facto de o ecrã ser demasiado pequeno, o que faz com que o utilizador tenha de trabalhar muito próximo, a cabeça inclinada para a frente, a força da força muscular, é fácil formar uma fadiga de trabalho, agravar a fadiga ocular. Qualidade e nitidez do ecrã: alguns computadores, devido ao tempo de utilização demasiado longo, reduzem a qualidade do ecrã, diminuem a nitidez e provocam dificuldades de leitura. Ambiente de trabalho: o ambiente de luz é demasiado forte ou demasiado fraco, resultando num forte contraste entre o ecrã e o mundo exterior, o que pode facilmente causar irritação ocular. Depois de compreender os sintomas e as causas da fadiga ocular, o próximo passo é introduzir formas de a melhorar. Como já foi referido, o grau de fadiga ocular está relacionado com a duração do tempo de trabalho, pelo que a melhor forma de evitar a fadiga ocular é fazer pausas e não trabalhar continuamente. Para as pessoas com mais de 40 anos, é preferível utilizar lentes bifocais ou usar óculos com uma prescrição mais leve quando estão a escrever. A postura e a distância de trabalho também são muito importantes, tente manter uma distância superior a 60 cm, ajuste uma postura mais adequada, de modo a que a linha de visão possa ser de cerca de 30 graus, um tal ângulo pode fazer com que os músculos do pescoço relaxem, e fazer com que a superfície dos globos oculares seja exposta ao ar para minimizar a área. É necessário ter em conta se a luminosidade e a claridade do ecrã são adequadas, se a luz do ambiente é suave e se a altura e o conforto da mesa e da cadeira correspondem à altura do terminal. Se os sintomas de fadiga ocular forem muito graves e não puderem ser melhorados, é necessário consultar um oftalmologista, com a utilização de lágrimas artificiais ou relaxantes musculares ciliares para melhorar os sintomas de fadiga ocular. Conselho de especialista: Devido às limitações da ciência e da tecnologia, os métodos atualmente utilizados destinam-se todos a corrigir a acuidade visual. Por conseguinte, o chamado tratamento para quem já é míope nesta fase consiste apenas em abrandar ou parar o desenvolvimento da miopia através de alguns métodos. Para evitar que a miopia se aprofunde, deve prestar-se atenção a muitos aspectos: em primeiro lugar, mudar alguns maus hábitos de leitura e de trabalho a curta distância e, em segundo lugar, reduzir ao máximo o tempo de uso forçado dos olhos.